像鍛煉肌肉一樣去鍛煉你的大腦吧！

這幾天因為出去學習，加上身體不適，沒有及時更新，不知道有沒有人在等我的文章，如果有，跟你說聲抱歉，久等了。

幾天前拖著疲憊的身子去深圳上課，回來已經晚上十點了，洗漱完上床十一點多。有個微信朋友問我在嗎，說要加入樊登讀書會，不知道怎麼加入。

我讓她第二天跟我拿實體卡。她說：謝謝你。我一直有關注你的公眾號，看你的文章半年多了，受益匪淺，謝謝你。

我頓時覺得很溫暖，身體的疲憊都被這幾句溫暖的話語沖淡了。能幫助別人，實在是件比賺錢更快樂的事。

有人以為寫作很簡單，對於喜歡的人來說隨便打一堆字就可以組成一篇文章，但其實做過的人就會知道，這其實很不容易，尤其是剛開始的時候，正所謂萬事開頭難，既寫得慢，又沒什麼頭緒，只能硬著頭皮堅持下去。

這就好比從不跑步的人每天堅持跑半小時，既沒長期跑步的人跑得快也沒人家跑得輕鬆。但所有的高手都是從新手開始的，能熬過最初的階段才有機會走得更遠。

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去深圳上完課，朋友提議去色咖啡坐坐。好久不見曾經一起上課的工作人員，她們看到我差點認不出來，驚訝的張大嘴巴：「哇，你現在好瘦啊。」「越來越漂亮了。」「而且變得很溫和很開朗」……

我笑著說：「這多虧了樊登讀書會，原本上完課急著修鍊的更好，卻發現越來越糟糕。自從開了書店沉下心來聽書之後，整個人由內而外發生了很大的變化。」

比如身材，原來一直想瘦下來卻不知從何入手，尤其是上完課發現自己拍照那麼胖真難看。後來聽了樊登讀書會講的《穀物大腦》，我才發現我竟然是麵食和主食吃得太多，青菜和肉食吃得太少造成的。

我以前肉食基本很少吃，以為那樣可以減肥，不但沒減下來身體反而不是很好，很容易頭暈心慌。聽了《穀物大腦》之後，我每天早上喝豆漿吃雞蛋，中午吃牛肉，晚上吃青瓜、喝蔬果汁，一個月就瘦了十斤，而且身體也越來越好了。

我現在瘦了17斤，恢復到生孩子以前的體重了。但是很多人聽了不做，你跟她說了她也不信或者根本做不到，因為習慣了吃很多主食，根本停不下來。我的想法很簡單，只要對身體沒有壞處，試試又何妨？

更何況我也不是完全不吃，只是少吃或偶爾吃一兩次，這樣不僅對身體好，而且因為不能常吃所以吃得時候反而覺得更好吃，連幸福感都增加了。

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我會根據我自己的狀態和心情來選擇要聽的書，心情不好就聽心靈成長的：《正念的奇蹟》、《幸福的方法》、《和繁重的工作一起修行》、《你的情緒為何總被他人左右》、《精神問題有什麼可笑的》、《我戰勝了抑鬱症》、《輕療愈》、《心理醫生沒有告訴你的》、《自卑與超越》……

心情好的時候就聽事業方面的：《銷售就是玩轉情商》、《銷售洗腦》、《刻意練習》、《你能寫出好故事》、《指數型組織》、《從0到1》、《創業維艱》、《危機領導力》、《讓大象飛》、《精益創業》……

孩子不聽話或我對她束手無策時，我就聽聽關於家庭方面的：《母愛的羈絆》、《如何培養孩子的社會能力》、《正面管教》、《不吼不叫，如何平靜地讓孩子與父母合作》、《非暴力溝通》……

跟朋友、鄰里處理不好關係的時候，我就聽聽關於溝通方面的書：《關鍵對話》、《關鍵衝突》、《第3選擇》、《演講的力量》、《高效演講》、《高績效教練》……

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我其實是個非常固執的人，又沒有耐心，因為總想讓自己一下子就有很大的提升和改變，所以當自己做不到或做不好的時候就很容易自暴自棄或自責，跟自己抗爭的很厲害，有時候真想殺了自己，覺得自己簡直無可救藥。

這樣就形成了很多的內耗。樂嘉老師在《本色》那本書里講過，紅加黃的性格身體里住著兩個自己，就好像《大話西遊》里的紫霞和青霞一樣，雙重性格不僅讓別人覺得你不好相處，你自己都很難跟自己相處。一個說我要往東，一個說我要往西，常常跟兩個自己打架。

樂嘉老師說，他以前的方法就是看誰打贏了聽誰的。紅色說，我已經很辛苦了，該去旅遊放鬆一下了；黃色說，你還有很多事情沒做完，你要繼續工作。那就聽自己內心哪個聲音更強，就聽哪個的。

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可是我做不到啊。我總想控制他們兩個，紅色說去旅遊了，黃色說該繼續幹活。我的身體聽了紅色的，心卻在黃色那裡；身體聽了黃色的，心又在紅色那裡，這樣搞得自己很累，都快被自己逼瘋了。

後來聽了樊登讀書會很多佛教方面的書，才明白過來，這是因為自己的身體和心根本沒有在一起，所以《正念的奇蹟》我聽了很多遍。加上學習禪修、禪舞、解決了對生死的恐懼和緊迫感，人就變得從容淡定了很多，不再那麼著急，不再追名逐利，不再什麼都想要，既執著又貪心。

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以前的我既想賺很多很多的錢，又想擁有很多很多的快樂，還想擁有別人所不具備的能力，還想照顧好家庭和孩子，我覺得我都快把自己逼死了，也做不到自己想要的十分之一，後來就學會了做減法，在自己什麼都想要最難以抉擇的時候，問問自己什麼最重要，如果只能選一樣你選哪個？

慢慢就變得更加理性了，我以前是一個特別特別執著的人，我明知道凡事不能兩全，卻總想要兩全甚至十全，最後把自己累死了，反而一件事也沒做好。

學性格色彩和演講課是了解自己和他人，學禪修和佛學是了解人與自然與天地萬物之間的關係、學創業、銷售、理財是提升自己賺錢的能力，學禪舞、樂器、文學是為了提升自己的審美和培養對生活的熱愛。

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我以為我學的這些東西彼此都是不相干的，學完之後才發現，我只是從不同的門打開一次，進去之後發現，原來它們都是相通的，真理都是相通的。

我變得越來越淡定了，沒那麼著急賺錢了，沒那麼著急買車買房了，對物質的慾望降低了，對精神的追求提高了。

我變得越來越隨和了，不再那麼挑剔別人，也不再那麼挑剔自己了，仍然堅持學習和成長，卻不再花時間罵自己或為別人的批評和指責而憤憤不平了，因為我不再需要別人的認可了，我非常堅定的知道我需要什麼。

別人的批評也好、指責也罷，有則改之無則加勉，也能看見自己和別人的優點，而不關注自己和對方的缺點了。當我做到這一點之後，我的人際關係變得越來越好了，而我自己也變得越來越開心了，能力提升的也更快了。

我以前總覺得聽書的時候沒有完全認真聽或完全掌握，看書或文章的時候總是擔心自己沒有完全集中精力或完全弄懂。雖然我用了刻意練習的方式：做筆記、講給別人聽、在電腦里打出來、寫公眾號用自己的方式寫一遍，但總覺得進展的非常緩慢，有時候特別著急，總覺得自己太笨了。

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直到每次跟朋友聊天的時候，我發現我聽過的書、看過的文章，會自動在大腦里排隊，需要哪本書的知識大腦就自動搜索出來，然後呈現給朋友，告訴她遇到這種情況怎麼解決，遇到那種情況怎麼處理。

怪不得李笑來老師說，教是最好的學。而教也是最好的檢驗自己能力的方法。如今學習和成長已經變成了我生活中的一部分，幾天不學習反而不習慣了。隨著學習的深入，我才發現，需要學習的東西是那麼的多。

今天看到一段話：

鍛不鍛煉一天兩天看不出區別，一月兩月也差異甚微，但是隔十幾年或幾十年再看，身體和精神就有了很大差別。

讀書也是一樣，讀不讀書，短期看沒什麼差別，但日積月累，終成天壤之別。少看一點八卦、少管一些閑事，社會變化很快，不學習何以成長，不成長何談成功？

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我想到李笑來老師所說，把大腦想像成一塊肌肉，像鍛煉身上的肌肉一樣去鍛煉它。大腦的可塑性很強，就像身體一樣，越鍛煉越聰明，越鍛煉越強大。

隨時隨地利用碎片時間聽一本書的精華講解，提高學習效率，讓學習變得更輕鬆、容易。內容涵蓋事業、家庭、心靈成長三個方面，是每個人都需要的。

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靜靜，樊登書店負責人，玉花園翡翠創始人，靜靜讀書俱樂部。

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