你只知道寶寶曬太陽好處多，但要怎麼曬？穿什麼曬？曬多久？——這次統統告訴你

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當寶寶剛出生，醫生就建議每天給寶寶晒晒太陽，不僅可以幫助新生寶寶去黃疸，還能促進鈣吸收。其實當人類全身裸露在陽光下30分鐘以上，就可以產生10000—20000IU，而我們每天只需要400IU，所以寶寶曬太陽具體怎麼曬，穿什麼曬，曬哪裡，又曬多久呢？今天幫媽這篇文章詳細告訴你。

羅媽媽的寶寶巍巍，出生後第三天開始，眼白突然開始變黃。

醫生說，這是新生兒黃疸，60%的足月產兒都會出現生理性黃疸，原因在於寶寶肝臟尚未發育成熟，無法正常代謝體內的膽紅素。一般會在七天之後開始自然消退。

隨後，醫生每天來病房給孩子測黃疸，發現指數在不停上升，於是，醫生建議羅媽媽帶著寶寶去照藍燈，來消除黃疸。

寶寶剛出生，就要住院照一個星期的燈，作為一個剛擁有自己的寶貝來說，如何受的了! 本來應該躺在自己懷裡吃奶的寶寶，現在卻要被關在玻璃箱里，他還那麼小，一點點，一個人躺在那裡......

自己出院，孩子卻要住院......

原本想著孩子一出生就吃母乳，絕不吃一口奶粉，可是現在卻只能讓醫護人員餵奶粉......羅媽媽心裡像針扎一樣疼，儘管月子期間不能哭，可是眼淚還是忍不住流，一家人也因為寶寶的住院，沖淡了新生命到來的喜悅......

其實寶寶在剛出生，醫生就會建議家人帶著寶寶每天去曬太陽，因為日光中波長較長的藍綠光，能夠穿透皮膚，使得原來的脂溶性膽紅素就轉變為水溶性膽紅素，不經過肝臟，也可以直接隨尿液排出體外，幫助新生兒去黃疸。如果黃疸不能及時消除，則可能導致寶寶貧血和缺氧，容易患上小兒腦癱。

除此之外，讓寶寶曬太陽，紫外線能促進維生素D的合成，有助於鈣質的吸收，防止因缺鈣而導致佝僂病。

需要注意的是，網路上流傳的曬太陽能補鈣的說法，是一種誤傳。曬太陽只能促進鈣的吸收，並不能憑空增加鈣元素。

既然曬太陽有這麼多好處，可現在正是炎炎夏日，能把寶寶帶出去曬太陽嗎？

答案是肯定的。

只要媽媽們做好準備工作，就能讓寶寶好好享受「日光浴」。

如何選擇曬太陽的時間、地點、方式？

上午10點到下午4點，是一天中日頭最毒的時候，紫外線過強，這個時候帶寶寶出去曬太陽，容易讓寶寶嬌嫩的皮膚受到傷害。最適宜曬太陽的時間，是上午9點到10點，或者下午4點到5點。

曬太陽不能隔著玻璃曬，不然沒有效果。新生兒可以在陽台上曬，滿月後的寶寶，就可以帶到戶外去曬太陽了。

寶寶最開始曬太陽，最好控制在5到10分鐘以內，以後隨著寶寶年齡增長，逐漸延長時間，要循序漸進，不可一氣呵成。帶嬰幼兒曬太陽，最好不要超過半小時。

要曬太陽，千萬不能把寶寶捂得嚴嚴實實，這樣完全達不到曬太陽的效果。要根據當天的氣溫條件，儘可能暴露皮膚，至少要讓手、腳這些地方暴露在陽光下，和陽光來個親密接觸。

注意

寶寶的囟門未閉合，不能讓太陽直射，同時也不能讓太陽直射寶寶的眼睛，損害寶寶的視力，所以最好拿張口水巾蓋住頭和眼睛，大一點的寶寶，則可以戴上有帽檐的帽子。

曬太陽要不要給寶寶抹防晒霜？

寶寶皮膚嬌嫩，容易被太陽晒傷，增加長大後患皮膚癌的風險。所以給寶寶曬太陽，尤其是在夏天，一定要塗抹防晒霜。

但是，有人擔心塗防晒霜，會不會影響維生素D的合成，達不到曬太陽的效果。其實已有專家通過實驗研究發現，使用防晒霜並不會引起血清中維生素D水平的降低。

防晒霜分為化學防晒霜和物理防晒霜兩大類。

化學防晒霜效果好些，但所含物質對於寶寶嬌嫩的皮膚可能會有刺激，造成不良反應。所以，給寶寶用物理防晒霜最適當，其中又以用氧化鋅或二氧化鈦來做物理防晒的防晒霜最好。

但鑒於無論什麼防晒霜，本身都含有一些可能對寶寶有害的刺激性物質，所以六個月以下的寶寶，都最好不要用防晒霜。

曬太陽能不能給寶寶戴墨鏡？

寶寶眼睛的晶狀體和角膜，都比成年人要清澈，更容易受到陽光的損害。如果曬太陽的過程中，被陽光晒傷眼睛，會影響視力，甚至為白內障等疾病埋下隱患。

於是，有一些媽媽想到，是不是可以在曬太陽的時候，給寶寶戴上墨鏡。

但專家指出，寶寶正處在視覺發展的關鍵期，需要明亮光線刺激視覺發育，如果戴墨鏡過多，可能導致視網膜成像不清，嚴重的可能導致弱視。

而且市面上墨鏡質量參差不齊，也未必能真正達到遮陽的效果。

所以，6歲以下的孩子，都最好不要戴墨鏡。

曬太陽時，要防止晒傷眼睛，還是要採用前文說的，裹上口水巾或戴有檐帽子，並避免在太陽底下暴晒。

除了以上準備工作，媽媽們還需特別注意的兩點是：

1.如果寶寶有花粉過敏的癥狀，應該盡量減少在戶外曬太陽的時間；

2.寶寶曬太陽之前，不宜空腹；

3.曬完太陽不能立即洗澡，否則把皮膚中合成維生素D的原料物7-脫氫膽固醇，給洗去了，那麼就不能達到曬太陽的效果。所以，一般要隔兩三小時再洗澡。

4.如果在曬太陽的過程中，發現孩子脈搏加速、皮膚變紅、出汗過多，則說明寶寶已經很缺水了，這時候一定要馬上停止曬太陽，回家給孩子喂點淡鹽水，及時補充水分；

5.如果新生兒黃疸一直難以消退，則要考慮是否是病理性黃疸，最好趕緊帶到醫院做檢查，不要耽誤病情。

掌握了這些乾貨知識，媽媽們做好充分準備，選擇一個好天氣，帶上自己的可愛寶寶，一起去戶外，讓寶寶親密接觸大自然，好好享受「日光浴」吧！

圖片來源網路，版權歸原作者所有

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