女性美容養顏不能少的5種食物

記得曾經有經濟學家說過，女性是推動整個社會的經濟發展的因素之一，而且還是佔了大頭的。在職場上也湧現了不少女強人，她們幾乎是為工作而生。在高強度的工作面前，難免會導致氣血不足。

要問氣血不足該吃什麼調理，其實在日常的食物里，我們就可以找到答案。小編找了5種食物，能應對氣血不足。

紅酒

紅酒所含的營養成分超出想像，糖、有機酸、氨基酸、多酚、無機鹽等，都對人體非常有益。它的抗氧化成分同樣豐富，可起到抗癌、抗衰老、預防血管阻塞。

所以女性在睡覺前，可以喝一小杯紅酒，促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。而對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。

番茄

含有豐富的微量元素，胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。營養學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。

香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，它除了含有豐富的能使肌肉放鬆的鎂，它幾乎含有所有的維生素和礦物質，可以補充皮膚所需的所有營養，價值很高哦。

酸奶

作為一種健康食物，酸奶的健康功效已經得到廣泛的認可。而且不只是酸奶，任何發酵的乳製品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合症、消化系統的炎症以及腸胃紊亂等疾病的可能。同時，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。所以，能夠幫你調養好腸胃得到好的內體平衡。

豆類食物

豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於保養皮膚。同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭髮、指甲的生長都有好處。

相關研究表明，在治療和預防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或者豆製品，如豆漿、豆腐，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

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