身體有個「排濕」開關！一按濕毒就排走！比吃薏米還管用！

身體有個「排濕」開關！一按濕毒就排走！比吃薏米管用！

大家有沒有覺得自己顯得比較胖，但是怎麼減肥都減不掉的經歷？每天晚上堅持不吃飯，但是稱體重都沒變化？早成起來滿臉油光，粉刺不斷？沒做什麼還是覺得自己很累？

大家有沒有想過，以上現象是自己的身體內部出現了問題呢？其實我們常見的很多健康小問題都是我們體內濕氣導致的。

今天小編就來和大家聊聊困擾我們多年的濕氣問題，教大家如何健康輕鬆排濕，一起來看看吧！

【濕毒的危害】

現代人由於運動量缺乏，再加之夏季很多朋友喜歡食用冷飲和冰鎮食品又喜歡呆在空調房間不喜外出，就會對導致體內的濕氣無法排出，長期積累在體內就成了濕毒。濕毒到底對我們的健康有哪些危害呢？

首先，體內濕氣過多就會導致濕寒進入關節處，導致風濕關節炎的出現。女性朋友們會出現脾虛，濕氣下注，白帶過多且有異味的情況。

其次，對於愛美人士來說，濕毒更是可怕的存在，因為濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。並且這種肥胖不是運動或者是節食就可以改善的。最後，長期體內濕氣過重更會傷害我們的五臟，導致身體嚴重亞健康，沒有朝氣，危害人們的健康生活。

【查查你體內的濕氣】

體內濕氣過重是現代人群常見的問題，但由於這並不屬於什麼疾病，很多人都沒有意識到自己身體的這種問題。下面我們來看看，我們日常如何自測自己的水濕狀況？

1、造成起床看舌苔、臉色

如果大家早晨起床有眼皮腫，或有下眼袋、再看看自己舌苔比較厚膩、舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕，這就是明顯的濕氣過重表現。

2、如廁時看大便

大家如廁的時候，如果發現自己大便不成形、比較黏不容易衝下去，排便有明顯的排不盡的感覺，說明你體內有嚴重濕氣了。

2、工作時看精神狀態

大家工作時，有沒有胸悶，需要長舒一口氣才舒服的感覺呢？有時候感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺？這這種表現說明你體內濕氣過重了。需要排濕了。

3、看吃飯的消化問題

大家有沒有到了吃飯的點，但是一點沒有飢餓的感覺？吃一點東西就會覺得肚子脹脹的？這也是明顯的濕氣重，脾濕導致的。

【神奇祛濕穴】

取穴：陽陵泉穴

簡介：陽陵泉人體穴位。前人依其所在部位而命名（膽屬陽經，膝外側屬陽，腓骨小頭部似陵，陵前下方凹陷處經氣象流水入合深似泉，故名「陽陵泉」）又名筋會、陽陵、陽之陵泉；是足少陽之脈所入為合的合上穴，為八會穴之筋會。

定位：於人體的膝蓋斜下方，小腿列側之腓骨小頭稍前凹陷中。取穴時患者應側卧或仰卧。

手法：

1、取陽陵泉穴。一手拇指快速撥動陽陵泉穴皮下組織5分鐘。

2、拇指隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓陽陵泉穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。

3、拇指在陽陵泉穴上先逆時針方向按揉360次，再緩緩順時針方向按揉180次。

4、拇指從陽陵泉穴向上直推49次。

5、以一手掌心按揉陽陵泉穴3分鐘，並以掌心熱敷I分鐘結束。另外一穴按摩方法相同。

次數：每天多次。

備註：

1、體內濕邪是一個嚴重的問題，它可滋生痰濕、引發水腫，導致各種炎症，而陰陵泉穴作為祛濕的要穴，只要我們經常按揉陰陵泉穴，可以起到預防和治療因痰濕所引起的系列疾病。

2、每天艾灸陽陵泉穴15一30分鐘（上午9一11時），有很好的保健脾祛濕作用，10天為一個周期。

赤小豆薏仁茶

材料：薏米仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶、芡實，以上材料清洗，炒熟，泡水飲用。

功效：以上材料，薏米仁、赤小豆皆為祛濕佳品，加上馬齒莧、淡竹葉等清熱排毒之中藥材。祛濕效果更佳。

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