用醋泡「它」，每天吃10粒，連吃15天，越來越有男人味

醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能，可有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白髮、冠心病和看電腦、電視時間過長引起的視力下降、眼睛疼痛、乾澀、頭暈、頭痛等。同時醋泡黑豆對於改善近視等眼部疾病也有很好的作用。

央視《中華醫藥》報道的「常爺爺的餐桌秘密」中九十三歲高齡常爺爺就是長期吃醋泡黑豆的。

醋泡黑豆所需材料： 黑豆，2年陳釀醋，玻璃廣口瓶

醋泡黑豆的做法

醋泡黑豆主要分為用生黑豆泡和用熟黑豆泡。

1、熟黑豆泡：優點是快速但效果差，有效成分流失的多。

做法：將黑豆放在平底鍋內，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入玻璃瓶中，加入陳醋，兩者所佔瓶子的分量大約是1：3或2：3。變涼後將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之後便可食用。

2、生黑豆泡：優點是效果好，但耗時間，能有效保留營養成分。

做法：將黑豆洗凈，去除裡面的雜質，放到通風處陽光下晾乾，然後把黑豆倒入玻璃瓶，再將醋倒入瓶中，兩者分量比例是1：3，瓶內留三分之一的空間，目的是為黑豆在泡的過程中膨脹而預留足夠的空間，最後蓋上蓋子放到通風陰涼處2個月，即可食用。

3、吃法：可早晚都吃，也可以只在晚上吃，晚上吃的話最好18-20點這個時間段，飯前或者飯後1小時吃每次10-20粒黑豆。

除了醋泡黑豆，下面的這些小食材，男人常吃補腎效果很好哦

瑪卡的功效相信大家都知道，其中黑瑪卡的效果更佳，它對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用，被稱為天然荷爾蒙發動機。

早上起來空腹吃個一兩片，晚上喝點瑪卡泡的酒，可以達到迅速改善身體的效果，可以達到壯陽的功效，讓你每天都能夠生龍活虎，這樣生活也會更加健康幸福。

辣木籽，據專家研究，它是一種很好的補腎的食物，可以滋陰補陽，擁有意想不到的效果，每天泡水喝一些就行，當然也可以炒熟。

看起來不起眼的辣木籽，你可不知道它還有多少神奇功效，每天輕鬆的吃上幾顆，可以補充每個人身體中的營養元素，低脂肪高纖維，增強免疫力的保健健康食品。

鐵皮石斛具有滋陰養血的功能。清代《藥性論》說：鐵皮石斛能補腎積精、養胃陰、益氣力含有豐富的多糖類物質，具有增強免疫功能的作用。

石斛具有良好的抗疲勞，耐缺氧的作用。鐵皮石斛歸經全面，容易被人體吸收，並能濡養全身，讓身體各臟器運轉自如，肌膚飽滿潤澤，氣血通暢充足。 山茱萸補益肝腎，收斂固澀，固精縮尿，止帶止崩，止汗。此外還有生津止渴，用於腰膝酸痛

茱萸肉含有豐富的營養物質和功能成分，明代李時珍的《本草綱目》集歷代醫家應用山茱萸的經驗，把山茱萸列為補血固精、補益肝腎、調氣、補虛、明目和強身之葯。

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