女性想要好氣色，這些養肝技巧不能忽略！

女人需要養護才有好氣色。特別是肝，作為身體的血庫和排毒器官，特別重要。該如何進行養護呢？

首先要管理好自己的情緒，避免肝氣淤滯。人的情緒和肝臟相互牽制，相互影響。在日常生活中，保持樂觀開朗的心態，不要大喜大悲。有利於肝氣順調。保持身體的平衡和健康。作為女性，要學會調理情緒，緩解壓力，可以到大自然去放鬆，遊山玩水，或者找朋友進行傾訴，玩樂，休閑，調節心態。

女性養肝

在平時生活中哪些習慣有助於肝臟呢？

1：經常按摩肝臟部位。當身體處於平躺姿勢的時候，可以嘗試輕柔地按摩肝臟部位或是膽囊的部位。多加按摩有助於肝臟的排毒，促進肝臟部位的血液循環，促進全新的新陳代謝，經常按摩可以很好的養肝護肝，特別是肝臟不好的女性朋友有時間可以多按摩。

2：多喝水。女人多喝水，可以加速身體新陳代謝的速度，讓體內的雜誌和毒素都排出來，減輕肝臟的負擔。每天早晨起床後一杯溫熱的白開水，可以加入檸檬，檸檬的酸性能促進肝臟生成膽汁，對身體的排毒有利。多喝檸檬水，可以養肝護肝。

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3：多攝入蛋白質修復肝臟。雞蛋，豆腐，牛奶，魚類，芝麻等都是高蛋白食物，含有豐富的蛋白質，能幫助深入修復肝臟細胞，促進肝細胞的再生。如果肝臟不好，多吃高蛋白食物可以修復肝臟。

4：多吃維生素E含量高的食物。維生素E對預防肝組織的老化起到了非常重要的作用。女性朋友們可以鎖補充維生素E保護肝臟。維生素E含量比較高的食物有大豆，植物油，堅果，麥芽等物質。

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5：遠離煙酒。抽煙和喝酒會導致肝臟的排毒功能減弱，不利於肝臟排毒和對肝臟的保護，因此，有肝損的女性一定要戒煙戒酒，盡量減少對肝臟帶來的傷害。

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