「一日吃仨棗，六十不顯老」，但是這幾類人要小心，吃了適得其反
紅棗在中國已有8000多年歷史。早在西周時期人們就開始利用紅棗發酵釀造紅棗酒，作為上乘貢品，宴請賓朋。紅棗的營養保健作用，在遠古時期就被人們發現並利用。
紅棗是一種營養佳品，被譽為「百果之王」。營養十分豐富。據《黃帝內經》記載：棗具有益氣養腎、補血養顏、補肝降壓、安神壯陽、治虛勞損之功效。是極佳的營養滋補品。
紅棗雖好，但並不是人人都適合，這幾類人吃的時候一定要注意。
胃病患者：大棗皮硬，不好消化和吸收。胃黏膜最怕硬東西損傷，胃不好的人吃大棗要去皮。大棗能激發胃酸分泌，因此，胃酸多和易反酸者最好別吃大棗。
經期女性：有些女性喜歡在經期煮大棗水喝，這是不科學的。因為喝了大棗水後，月經量就會增多，不但不能補身體，反而對身體有害。
咳漱痰多者：吃大棗後引起生痰和生濕，容易導致病情加重。
糖尿病人：大棗含糖量高，糖尿病人如果貪吃大棗，只能是加重病情。
兒童：大棗黏膩，而孩子的脾胃功能弱，吃多了不易消化，還會降低他們的食慾。大棗含糖量高，容易導致孩子齲齒。
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