9個細腰動作，一個月出效果！
細腰，長腿會讓你魅力指數升級。甩掉腰部贅肉，在家隨地可做練習 讓你在輕柔曼妙的舉手投足也能消耗多餘脂肪。
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
動作8
動作9
每組動作拉升1分鐘 休息半分鐘 每次3組 ！堅持一個月 見證奇蹟的時刻。
加油哦！
※3個動作氣質塑形，生理期也能練！
※馬甲線！只用10分鐘給你虐出來
※直腿硬拉與曲腿硬拉，哪個練背、哪個練腿？
※倒三角到底怎麼練！
※從前土肥圓也能變身時尚先生！不努力，你永遠不知道自己多迷人！
TAG:健身房 |
※男人出軌再善於偽裝，都會有這5個細節暴露出來，尤其第3個！
※從落款的12個細節，看出一個人的書法素養
※用3個月瘦下來，只需堅持3個細節就可以了
※40個細節，看出一個人的教養
※刺激戰場：被玩家忽略的10個細節，每一個都致命，你中了幾個？
※289元一塊的戰斧牛排，沒注意到這個細節，最後喂狗了
※能賺大錢的3星座，一個人緣好，一個細水長流，一個精打細算
※三分鐘看清一個人，兩個細節看出一個人人品！
※瘦腿沒那麼難！學會這2個動作，3個細節在家就能做
※一頓飯，4個細節，我選擇了分手！
※一個細節，看清一個女人。
※一個人還忘不了前任的4個細節
※6個細節，看出一個女人是不是渣女！
※一個細節，看清一個女人！
※一群腿精，真的是一個比一個長，一個比一個細！
※女性懷孕的第1個月，身體會有這5個細微變化，中3個恭喜你了！
※裝修的12個細節，處處打動人心，尤其最後一個！
※男人是否是個「潛力股」，通過這4個細節，就大概能看出來
※女生看起來精緻，全靠這4個細節，特別是第2個！
※對你專一的男人，才會有這3個細節，中一個就撿到寶了！