天氣不好或者不想跑步，有沒有其他運動推薦的？
每天老王都會回答一個有代表性的問題。限於篇幅，有些問題無法長篇展開解答，需要系統了解跑步的一些知識的跑友可以在各大平台選購老王的實體書《跑步指南》，謝謝。
疑問
跑友我是知識就是力量6666：
王老師，您好，如果某天天氣不好或者實在是不想跑步，跑步君有沒有其他運動推薦的，最好是配合運動，和跑步運動量差不多的，謝謝！！
回復
推薦一下橢圓機。
橢圓機最大的特點就是鍛煉時膝關節不存在著力點，也就是說膝關節不會像跑步時那樣受到較大的壓力。而他的有氧運動效果卻一點不比跑步差。每30分鐘的橢圓機消耗270-400大卡，網上找了一張表格，供參考。
橢圓機在使用過程中雙腳不用離開腳踏板，因此不但對膝關節沒有衝擊力而且也更為靜音。通過調節阻力和坡度可以改變踩蹬速度，以適用於不同的鍛煉目的。
因此個人認為可以滿足你的要求，現在也有家用的橢圓機型號供選購，價格也不貴，可以考慮。
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※85歲，創半馬紀錄，500塊跑步獎牌！開掛了，奶奶！
※久坐不動比跑步更傷膝蓋！別為懶找理由了
※跑步有毒！會讓你在雨天控制不住你自己個
※知道這五個原因，跑步腳踝或許再也不疼了
※曾經帥得合不攏腿，如今丑得形象全毀，跑步與不跑步的差別太大了！
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※總有人要贏，為什麼不能是我？沒有走不通的路，只有不敢走的人
※沒有過不去的經歷，只有走不出的自己
※命運好不好，從他有沒有口德就看的出來！
※有沒有哪一瞬間，讓你覺得運動真的有用！
※冬季即使沒有男朋友，也不能沒有它，愛自己的第一步！
※沒有不好的情緒，只有不被尊重的
※沒有不吵架的感情，只有不包容的心！
※得不到的就不要，就算沒有依靠，可我還有驕傲
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※你有沒有很好的體態？沒有的話還不開始練
※你有沒有想過，為什麼就你不能堅持讀書、跑步和早睡早起？
※沒有表情包，你就不能好好聊天了嗎？
※可以每天跑嗎，為了不受傷有沒有什麼好的方案？
※只有你想不到的，沒有你看不到的
※你不覺得還有很多事沒有做嗎？
※開合有度、縱橫自如，沒有不可以去的地方，也沒有不會成功的事情
※讓濕氣有機可乘，都是這些不良習慣害的！趕快看看你有沒有
※有沒有一盞燈，恰好讓你心有悸動？
※你可以沒有顏值！但是你不能沒有才華？
※想要腹肌，想要緊緻肚子，這些運動你有沒有做，簡單有效快速