寶寶在夏天飲食要注意些什麼？這樣做寶寶才少生病哦！

在炎熱的夏天，寶寶的胃口會下降，而且脾氣也容易煩躁。擔心寶寶會熱過頭中暑了，又擔心寶寶會營養不良，所以今天啟蒙君就跟大家說說，寶寶在夏季的飲食需要注意什麼！

一、要有充足的水分

在夏天出汗多，所以要及時給寶寶補充水分。盡量選擇給寶寶喝白開水，不要給寶寶喝飲料，特別是碳酸飲料，會影響寶寶智力發育的。

偶爾可以喝一點鮮榨果汁，未滿一歲的寶寶在喝果汁的時候，最好可以用水稀釋一下，避免寶寶攝入過多熱量、糖分，也可以避免寶寶養成挑食的習慣。

二、要適當增加食物的量

到了夏天，寶寶在也不用被厚厚的衣服束縛了，就喜歡到處跑，動來動去，惹來那個消耗自然會快，也有家長會帶寶寶去游泳，這樣就消耗得更快了。

所以媽媽要注意按照寶寶的運動量，結合寶寶自身的情況給寶寶增加食物的量哦。

三、要飲食清淡

在夏天盡量飲食清淡，油膩、煎炸的食物要少吃，不僅容易導致寶寶上火，而且還會引起消化不良等現象。

所以在烹飪的時候，可以選擇蒸、煮、涼拌等烹飪方式。

四、要少吃雪糕、冷飲

到了夏天，甜甜的、冰冰涼的的雪糕、冷飲是最受小朋友喜歡的。在高溫天氣里，偶爾給寶寶嘗一點是可以起到降溫的作用的，但是吃多了就容易傷到寶寶的脾胃了。

多吃還容易導致寶寶腸胃不舒服，會拉肚子，甚至發燒感冒等等。

五、要注意衛生

在夏天氣溫較高，容易滋生細菌，有時候中午吃不完的食物，放到下午就會發臭了。所以食物一定要保存好，變質的是食物就要及時扔掉，避免寶寶誤食之後引起不適。

給寶寶吃的食物最好要新鮮，在冰箱放太久了也不要再給寶寶吃了，因為食物有可能變質沒變味而已，大人能夠承受住，寶寶未必可以的。餐具也要清洗乾淨，避免受污染。

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