女人的內服化妝品 燕麥美容美體早餐 吃出輕盈與健康

大自然的饋贈

大自然的食物鏈完美得神奇而巧妙，而人類的智慧也同樣完美的神奇而奇妙。人類總能從大自然中找到最合適自己的食材，然後找到其作用和功效，並加以利用吸收。而今天我要說的不是大自然，也不是食物鏈，而是大自然隨手的一個饋贈——燕麥。

燕麥，中國也是原產地之一，內蒙古武川縣是世界上最早的發源地之一。這並不意外，中國人對食物的敏銳自古以來都保持著絕對的優勢。燕麥的有排毒通便，降低膽固醇，降低血糖，補鈣的功效，有著豐富的維生素B1，B2，E，葉酸可以改善血液循環，有鈣，磷，鐵，鋅，錳等礦物質可以防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血。

小食材大作用，大自然的饋贈大方得毫無保留。

燕麥片

純燕麥片本身就是全谷，沒有經過除去外層部分的處理，所以純燕麥片的營養價值遠遠高於全麥麵粉。而燕麥片因做法簡單易熟，營養價值極高的優勢，作為早餐是最好的選擇。

吃出輕盈

燕麥里的膳食纖維能增加腸道的蠕動能力，減少毒素在腸道內的堆積，減少便秘。對於女人來說這是最健康的減肥食品，更是根治臉上斑點的最好保養品。人的腸道推積的毒素，會反映到身體的各個部倍，尤其是臉部。體內毒素堆積反映到臉上的就是色斑，再好的祛斑產品都無法根治色斑，那是因為斑的形成不只是皮膚問題，而是體內的毒素日積月累的堆積形成。所以對於女人來說與其年年花高價去買化妝品，去吃減肥藥喝減肥茶，不如養成一個吃燕麥的習慣。體內無毒素堆積，身體輕聲如燕，臉上紅潤有光澤，素顏出門也自信滿滿。

要知道葯療不如食療，減肥藥說得再好誰敢保證無副作用，臉上有斑點再出神入化的化妝術也無法長年掩飾，所以燕麥才是女人最好的內服化妝品，天然，健康無副作用，雖說效果不明顯但它持久呀而且時間越長越好。

健康與美味

其實要美麗很簡單，要健康也很簡單。早上起來一杯溫開水，再來個豐富多彩的燕麥早餐。燕麥是包容性極強的食材，與牛奶水果搭配，甜而不膩。與堅果牛奶搭配，甜香美味。與青菜肉絲搭配，咸香清淡。工作日工作太忙壓力大，沒有時間。可以選擇即食快熟的燕麥片。用開水泡三到五分鐘，再倒點純牛奶和堅果或是新鮮水果丁。十分鐘都不用就可以開吃了。快捷美味，營養豐富，一天的活力就從一碗十分鐘的早餐開始，絕對是上班首選。

美味與生活

總結：高壓工作了一周，休息日的時候睡個懶覺起來。可以慢騰騰的給自己做個豐富的營養早餐。煮點雞湯，用來煮燕麥粥。加點南瓜或山藥一起煮，再剝點雞絲。營養豐富還能養養吃了一個星期快餐的胃，犒勞一下工作了一周的自己。讓心隨著一個美味的早餐開始放鬆下來，再懶洋洋的曬會太陽看會書，或是和朋友出去喝個茶聊聊天，平凡的生活也會美好得如高山流水般，動有湍急之美，靜如秋葉之美。

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