先刷牙還是先吃飯？你是隨心所欲還是

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你有freestyle嗎？

你沒有freestyle嗎？

沒有，我先刷牙後吃飯

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最近被這個詞兒搞得，小薇見了人都想問「你有freestyle嗎？」

其實我想問的是「你是先刷牙還是先吃飯」

不光是小薇，大多數人都有這樣的疑慮。這個問題有點像衛生間先洗手還是便後再洗手一樣讓人糾結。

刷牙的目的是什麼？

其主要目的是趕走細菌。

除了清除食物殘渣，刷牙還有另一個更重要的功能，就是清除口腔內的細菌。沒有細菌，才能沒有蛀牙，沒有牙齦出血。

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越來越多的人先吃飯再刷牙

先這麼說吧。看影視劇的小夥伴們有沒有發現一個細節：影視劇里的主人公們經常是起床後馬上吃早飯，刷完牙後再出門。

之前有人為此專門做了一個「早餐前刷牙，還是早餐後刷牙」的調查。

參與調查的939人中，有751人，也即79.9%的人是飯前刷牙，11.3%的人是先吃早飯再刷牙。其餘的人是看心情。

實不相瞞，小薇平時上班之前都是先刷牙然後吃早餐，到了辦公室再去漱一下口。但是一到周末，早上起來就已經10點多了，很自然的吃了東西，然後再刷牙。

說白了也是看心情而定~

但其實即使晚上沒有再吃東西，睡一覺七八個小時，口腔里也會有大量的細菌，早上刷牙還是很有必要的。

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一些關於刷牙的冷知識！

1、最好不要用冷水刷牙

刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

2、牙刷最好選軟毛的

硬的尼龍牙刷對刷除牙齒表面的菌斑、牙銹效果好，但長期使用易損害牙齒表面的牙釉質。

軟的尼龍牙刷摩擦牙齒表面的作用差些，但對牙釉質的損害較小。

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3、牙膏越普通越好

如果口腔、牙齒沒有疾病或病變不嚴重，建議還是選用傳統普通牙膏。

因為普通牙膏中大都含有冰片、丁香油、薄荷腦、留蘭香、百里、香酚等防治口腔疾病的良藥，且普通牙膏香味濃郁，清涼爽口，無不良反應。

4、牙膏經常更換品牌

長期使用同一種牙膏，可能會使一些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去作用。經常更換牙膏種類，能維護正常的口腔菌群，有利於牙齒健康。

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5、家人不要共用牙膏

有些家庭全家共用一支牙膏，殊不知，很多口腔疾病會因此交叉傳染。

共用同一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙時，感冒病毒、口腔細菌很容易殘留在牙刷毛縫中，在牙膏口與牙刷相互摩擦下，又會將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上。

所以最好每個人都有自己的牙膏。

6、吃完酸的食物別馬上刷牙

如果剛吃了澱粉類食品、油脂類食品、糖等中性食物，那自然可以馬上刷牙，清除食物殘渣，保護牙齒。但如果剛吃了草莓等酸性食物，又另當別論了。

因為像草莓這類的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣，減少牙齒表面的硬度，此時，馬上刷牙會造成牙面的損傷，久而久之，還容易造成牙齒過敏。

同樣的道理，柑橘類果汁、含醋的涼拌食品也屬酸性食物，進食後不宜馬上刷牙。

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