到底是胖還是骨架大？對症下藥才顯瘦！

你究竟是骨架大，還是脂肪多？Suki 小編只想說，骨架大並不是瘦不下來的理由。你可以骨架大，也可以脂肪多，關鍵是看你怎麼穿衣搭配，對症下藥才能顯瘦哦！

測量骨架&肥胖

如何測量骨架？

方法一：圈手法

a.大骨架：兩根手指沒辦法相碰

b.中骨架：兩根手指剛好相碰

c.小骨架：兩根手指相疊，且超過一指寬

方法二：計演算法

用皮尺測量出手腕圍。根據R值=身高/手腕圍公式，R值越小，代表骨架越大！

R值（♂）：

＜9.6，大骨架

9.6~10.4，中骨架

＞10.4，小骨架

R值（♀）：

＜9.9，大骨架

9.9~10.9，中骨架

＞10.9，小骨架

如何測量肥胖？

方法一：體質指數（BMI）法

BMI=體重（kg）/身高（m 2）

例：Suki身高169cm的妹紙，實際體重53kg。

（BMI）=53（kg）/1.69（m 2）≈18.6

參照數值：

BMI :

18.5~23.9，正常

<18.5，消瘦

24～27.9，超重

≥28，肥胖

方法二：腰臀比例法

公式：腰圍（W）/臀圍（H）

參照數值：

超過0.9（♂），肥胖

超過0.8（♀），肥胖

小編我們求解藥 骨架大怎麼挑衣服？

01.大V領

大領口對於骨架大、寬肩的身材有強效的顯瘦作用。大V 領能使頸部線條得到延伸，修飾臉型，還能讓肩膀看起來單薄許多，可以削弱肩寬。

TIPS：切記大V領可以在視覺上削弱肩寬，搭配高腰裙/褲提高腰線，顯瘦會更加明顯哦！

02.大圓領

大圓領同大V 領一樣，都能在視覺上造成肩部變窄、脖頸修長的效果，在展現迷人鎖骨的同時，又不會過於暴露，削肩效果也很不錯。

TIPS：不管穿什麼款式的圓領T恤，一定要記得露出鎖骨，才會顯瘦。

03.襯衫

一般骨架大的MM 腰線也不會很明顯，加上肩寬更顯得比較壯。而襯衫對肩寬並無修飾作用，讓很多骨架大妹紙望而卻步，但是如果將襯衫領子穿成自然的V型，也是很顯瘦的呢！

TIPS：穿著襯衫時，繫上一條腰帶，既能提高腰線顯瘦，也能削弱肩膀寬度。

04.外套

骨架大MM也是可以把無墊肩的西裝撐起來的，內搭V 字領型更能令肩膀寬度中間聚攏。可以說，適合的款式也會使人顯瘦。

TIPS：就算不穿西裝外套也以搭配開衫，只要款式寬鬆定可以助你更好地修飾大骨架！

05.無袖

骨架大妹紙還 可以穿弔帶或無袖，但要注意款式選擇上，也要選擇大領口的哦！除此之外，選擇收腰款會更容易顯瘦。

TIPS：就算不是收腰款式的弔帶/ 無袖，也要選擇一條腰帶來搭配收腰。

微胖怎麼挑衣服？

01.闊腿褲

當季最為流行的闊腿褲，最能遮住小粗腿。盡量選擇高腰設計的款式，能拉長腿部線條，更是顯高顯瘦的利器。

TIPS：最好選擇九分闊腿褲，露出腿上最細部分——腳踝，視覺上會讓整個人看來高挑不少。

02.A字裙

寬鬆的裙型可以很好的遮住身材缺陷，及膝的裙長還能遮住大腿粗，而A 字型短裙擺則會顯得小腿更加修長，顯瘦絕對沒問題啦。

TIPS：A 字裙更適合腹部、臀部有贅肉，以及大腿較粗的妹紙穿著。

03.長裙

「長裙」每個肥胖MM 衣櫥不可缺少的單品之一，更是遮粗腿顯高挑的法寶。無論是傘裙還是包臀款式，長裙都可以遮住腿部，拉長下半身。

TIPS：如果是選擇包臀裙，可以搭配一件寬鬆的上衣，上松下緊的搭配更容易顯瘦。

04.連體褲

款式隨性的連體褲是最不挑身材的，可以完美遮住身上的肉肉，微胖MM 更能輕鬆駕馭，不僅顯瘦更顯時髦。

TIPS：連體褲起到了同色搭配延長視覺感的效果，顯高自然就瘦了很多。

最終話

首先判斷自己，是骨架大還是真胖？只有對症下藥去解決身材缺陷，才能真正顯瘦哦！轉發/點贊此文章的MM，已經瘦成一道閃電啦！趕快行動吧~

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