長時間上網會影響眼睛，6個保護視力的小竅門很管用！

本文導讀：經常上網的人應該怎麼保護視力呢？我們都清楚長時間上網會影響眼睛，導致視力的下降。因此應該做好保護視力的措施，那麼你知道有什麼小竅門嗎？

說到視力下降，很多人第一時間就會想到手機，其次就是電腦了。電腦也是導致不少人視力下降的重大原因。那麼上網的人應該如何保護視力呢？

適合經常上網的人保護視力小妙招

1.搭配好工作任務，把長時間的電腦工作分割開。

2.從頭頂或者顯示器背後照射來的光線對眼睛不好，最好開兩側的檯燈。顯示器已經很亮了，不要再讓別的光線直射你的眼睛。

3.時間上網容易使眼睛過度疲勞，乾澀疼痛，甚至患上眼疾，視疲勞會導致近視、眼花、白內障、青光眼、視網膜脫離等，網路對我們的眼睛傷害很大，因此要正確使用網路，做好對眼睛的保護工作。如：避免長時間連續上網，中間要休息一段時間，休息時可以看遠處或做眼保健操。

4.如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱或有異物感，甚至出現眼球脹痛，就要特別注意啦，很大可能是患上了眼疾，要及時到醫院確診，合理用藥治療。

5.對於疾病，預防比治療更加重要，預防眼疾可以抽出一點時間做眼保健操，眼保健操可以調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞。平時也要注意合理安排安排，少吃辛辣刺激性食物，那麼保護視力吃什麼好呢？多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也可以額外補充葉黃素，吃富含葉黃素的保健品防治眼疾。

6.買一些人造淚水產品（市面上號稱防止眼乾的產品多是人造淚水）可以緩解眼乾。

7.如果你經常要錄入文檔，可以考慮購買一個文件支撐架讓文檔保持和目光垂直，減少眼睛壓力。

8.如果你離有陽光照射的窗戶很近，拉上窗帘防止陽光直射顯示屏。

9.不要在黑暗的屋子裡工作。顯示器會象一個大燈泡一樣讓你的眼睛難受。如果無法避免，盡量調低顯示器的亮度。

保護視力的電腦桌面設置方法

1.XP系統

桌面滑鼠右鍵-屬性，選擇 外觀，點擊高級。打開窗口，項目 選擇 桌面，點擊顏色-其它；彈出窗口，分別將色調設為85，飽和度設為90，亮度設為205。然後點擊添加到自定義顏色，點擊確定。這樣就設置好了一個相對適合眼睛適應的亮度範圍。

2.WIN7系統

在桌面點擊右鍵，選擇個性化。打開窗口，點擊窗口顏色。打開窗口，點擊高級外觀設置。打開窗口，項目選擇為 桌面，顏色選項點開，選擇 其它。分別將色調設為85，飽和度設為90，亮度設為205。然後點擊添加到自定義顏色，點擊確定。

來源：99健康網

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