別每天早上豆漿、牛奶了，孩子喝這個才更有營養！

你還在每天給寶寶準備豆漿、牛奶當早餐嗎？夏日一到，是時候給寶寶的早餐換點花樣啦，簡單又好味的米糊，寶寶值得擁有！

米糊主要是選用日常飲食中的五穀雜糧製成，再搭配一些其他食物，可以稱得上是一種真正的健康食品。很多媽媽在給寶寶準備輔食的時候，都會考慮到米糊。那麼寶寶吃米糊的好處是什麼呢？

寶寶吃米糊更容易被人體消化吸收，可迅速為身體提供能量；各種穀類混合的米糊含有更豐富的營養和保健作用；穀物香氣釋放充分，能激起寶寶的食慾。最重要的是，它的做法簡單，只要有原料和豆漿機就好啦！下面小編就奉上六款營養值爆棚的米糊做法。

1黑芝麻糊

營養價值：經常食用黑芝麻，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等保健功效，被視為滋補聖品。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。

做法：所有材料洗凈，加水浸泡一夜，第二天用豆漿機製成米糊即可。

2紅薯雜糧米糊

營養價值：這是一款粗糧細作的健康營養米糊。紅薯含有蛋白質、磷、鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素等多種人體必需的營養物質。具有抗癌、保護心臟、預防糖尿病等功效。

原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法：

1. 麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈；紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中。

2. 加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下操作鍵即可。

3紫薯米糊

營養價值：紫薯是個很好的食物，有著迷人的色彩，它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和抗氧化物質花青素（花青素是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑），不但營養豐富還具有特殊保健功能。它含有20%左右的蛋白質，和18種氨基酸，容易被人體消化和吸收。

原料：紫薯150克、大米80克

做法：

1. 紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜。

2. 將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中，製成米糊。

4南瓜米糊

營養價值：南瓜含有豐富的脂肪、蛋白質及鐵、鋅等微量元素，有豐富的天然糖分，可以幫助新陳代謝、促進造血功能和骨骼生長，味道香甜軟糯，作為寶寶的輔食最合適不過了。

原料：南瓜300g、大米100g

做法：

1. 南瓜去皮切成小塊；大米清洗乾淨。

2. 將原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。

5核桃花生米米糊

營養價值：花生對營養不良、脾胃失調、腸燥便秘、乳汁缺乏等症有較好的食療作用。其外皮還可改善血小板的質量，所以吃花生時盡量不要剝去那層紫衣。核桃有增強記憶力及改善失眠的作用，另外還能起到皮膚白嫩的作用哦，所以適當吃些核桃很有益的。用花生核桃和大米三種食材，做出來的米糊非常細膩，營養完全不流失，用它做早餐再合適不過啦。

原料：核桃25克、花生50克、大米75克

做法：

1. 將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上。

2. 泡好的材料放入豆漿機里打磨均勻即可。

6山藥紅薯米糊

營養價值：吃山藥對寶寶有很多好處的。山藥有健脾益氣的作用，可以提高人體免疫力，同時小兒腹瀉也可以吃山藥，有止瀉的作用。

原料：地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖少許

做法：

1. 山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。

2. 把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，用豆漿料理機攪碎即可。

無論待孕、已孕、新晉、待產、已生媽媽，如有早教問題請加胡老師:970286與你一起聊聊科學育兒那些事兒！

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