她天天用蒲公英泡水養生，有四大好處！卻不如它

蒲公英，相信大家都很喜歡把，畢竟飄向遠方就是一個非常浪漫的事情。特別是農村的孩子們，與大自然作伴，自然是喜歡大自然給予的所有事物的，而蒲公英就非常有趣。蒲公英不僅有趣，還有很多你不知道的好處，你知道嗎？

蒲公英的作用

一、消癰散結

蒲公英根可治療熱毒壅結於肌肉所致的癰腫瘡毒，高熱不退。蒲公英根對乳癰有良效，能解毒散結通乳，蒲公英根可內服或外敷，常配金銀花等同用。另外蒲公英根還可配大黃、丹皮治療腸癰。

二、清熱解毒

蒲公英的葉子富含維生素C和鐵質，具有清熱解毒，利尿散結的功效。春天食用可以清血，夏季泡水喝可以去火排毒。若不喜歡葉子的苦味，可用來漱口。

三、增強免疫、利尿

蒲公英中的菊糖、葡萄糖成分能顯著增強增強體內抗毒功能，孕婦喝蒲公英茶可以提高對疾病的免疫力。

蒲公英具有豐富的維生素 A、維生素 C 以及礦物質鉀、鈣等，對消化不良、便秘都有改善的作用，有非常好的利尿效果哦。

四、祛濕健脾功效。蒲公英有很強的祛火消炎效果，也有利尿效果，《滇南本草》如此描述：敷諸瘡腫毒，疥癩癬瘡；祛風，消諸瘡毒，散瘰癧結核；止小便血，治五淋癃閉，利膀胱。在夏季，濕氣比較嚴重的時候，常喝蒲公英茶，對於養生祛濕有很大幫助。

濕氣是什麼？祛濕為什麼這麼重要？濕氣可以說是現代人都通病了，每個人多少會有點濕氣，濕氣重會帶來很多毛病，甚至會引起大疾病，那祛濕就非常重要了。蒲公英雖然有不錯的祛濕功效，但相對來說還是弱了點，我們看看，還有什麼其他祛濕方法比蒲公英還有效。

1、保持室內通風

有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。注意，在潮濕天氣里，應該關窗關門，另外，別穿潮濕不幹的衣服，蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體水分，吹乾頭髮。還要避免淋雨和涉水，如果地板濕了，還得立即拖干，免得濕氣滯留。

2、食療祛濕

想要真正祛除體內濕氣，除了要做適量的運動之外，食物調理也是很有必要的。祛濕最有效的莫過於紅豆薏米了，薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。「

目前薏米有雲南曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，生產已有上千年因為從宋代就開始種植了，明代時皇帝更是讓它貴為朝廷貢品。金沙村當地有民謠唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。

《本草綱目》中所載的薏米就是金沙薏米，是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米，也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。

做法：

1）我們把薏米和紅豆先洗乾淨，然後放進適量的清水中浸泡一晚上，這樣一來，薏米和紅豆更為容易煮爛。

2）我們先把薏米和紅豆放進鍋中熬煮至開後，再把其他材料全部倒進鍋中一同開煮到爛即可食用。

3）可以適當地添加點冰糖，這樣可以增加粥的口感！

薏米冬瓜湯

材料：薏米50克，冬瓜150克。

做法：先把薏米放入鍋中，加適量水，大火燒開後停火，燜30～50分鐘，然後開小火，煮熟至開花。然後放入冬瓜，轉大火燒開轉中火煮2分鐘即可。

3、艾草泡腳

泡腳的習慣，在南方地區並不多見，但有些人勞動量過高了，或者長年在水裡幹活，導致濕氣過重。一般都是拿艾草泡腳，洗澡的。用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，還可以祛除體內的寒氣濕氣。

你還知道什麼特別的祛濕方法嗎？

你知道什麼美食技巧嗎？

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