天氣超熱，辦公室卻像冬天？上班族必學的這3種室內禦寒法

進入夏天，天氣也越來越熱，常常在室外走一走就滿身大汗。不過，一進到開冷氣的室內又會覺得好冷，尤其是開了中央空調的辦公室，是否總是讓你冷到起雞皮疙瘩？日本生活知識網站《CanCam.jp》訪問針灸師傅平井，教你在冷凍庫一般的辦公室里該如何「禦寒」，不要只傻傻縮在座位發抖啦！

許多人在開冷氣的辦公室里，都會覺得很冷，因此可能會準備毛毯、外套「禦寒」，卻常常還是覺得冷。針灸師傅平井教讀者更有效的方法，只要熱敷膝蓋「背面」就可以了！

辦公室「禦寒」法

1.先用耐熱的瓶子或容器，裝進適當溫度的熱水，放在膝蓋「背面」；

2.來回按摩小腿肚；

3.雙手按壓膝蓋骨（髕骨）周圍以促進血液循環。

只要重複2、3的按摩動作，就可以讓身體變溫暖，也不容易出現腿部冰冷的問題啰！

此外，冷氣房容易使女性「宮寒」，出現月經失調、經痛、性慾低落等狀況，嚴重還可能造成不孕，甚至是胎兒發育遲緩。因此，吹冷氣時應該盡量遠離出風口，避免風直接吹到頸部、肩膀等位置，穿裙子、短褲時應該要用外套或毯子蓋住膝蓋，或是穿著絲襪，避免寒氣侵入。

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