選擇恐懼：明明挺好的人生，有多少事值得你糾結和猶豫？

今天你早餐吃的什麼？有沒有在兩家看似不錯的攤位前來回猶豫；或者你花了好幾分鐘研究餐廳的菜單，卻發現每一道菜都在誘惑著你，你該都點……更或者你會說，我又不是天秤座，猶豫個啥~

選擇恐懼，不是只有天秤座才有。張愛玲曾在《紅玫瑰與白玫瑰》裡面說：娶了紅玫瑰，紅的就變成了牆上的蚊子血，白的還是「床前明月光」。娶了白玫瑰，白的就成了袖口的飯粒黏子，紅的卻是心口的硃砂痣。

我們害怕選擇，小到午飯吃什麼大到工作結婚人生伴侶，總是令人糾結不已。我們怕在選擇中錯過最正確的那一個，更害怕選擇派生的遺憾。

特別是當手握兩個「較優解」，不僅耗費大量時間思考，最後很可能還落個選哪個都不舒服，選哪個都會後悔的結局。原本好好的人生一手好牌，在自己的無盡糾結和猶豫中荒廢殆盡，白白浪費。

真的有選擇恐懼症這種病。

選擇恐懼症

也稱作選擇困難症。是一種不自信和逃避責任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗。患上這種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最後還是無法選擇，導致對於選擇產生某種程度上的恐懼。

那麼，人為什麼會有選擇恐懼？

過於最求完美

有人凡事求完美，賦予所選事物太多意義，甚至有些強迫，無法輕易做抉擇。對自我不滿，將對不滿「投射」出來變相反映，逃避自己。

選錯心理創傷

有人曾在重大事務上選擇失誤，比如選錯專業、工作等，在人生某階段舉步維艱，會影響今後的選擇。不能確定自己內心最重要的需求，無法獲得心理平衡。

害怕擔抉擇後果

包辦型父母教育出來的孩子依賴性強，獨立意識差，長大後往往不敢輕易做決定，害怕承擔抉擇的後果。簡單粗暴型父母可能會教育出害怕承擔責任的孩子。

你逃的是什麼？

選擇恐懼的表現有很多，有的人對於選擇的態度是「隨便」、「都行」，有的人則常常在選項之間猶豫不決，比如今天是穿褲裝還是裙裝。究其根本，這類人都有一個共性：那就是「逃避」。他們在「逃」的是什麼呢?

「逃」一：

不確定自己要的是什麼

備選項就像擺在眼前的寶藏，每一件都愛不釋手。誘惑太多的時候，人就更容易不確定自己要的是什麼。這種為誘惑所累的情緒，被稱作「阿拉丁情結」。過於追求完美是此情結的問題所在，他們要求自己必須做出一個單選，並且這唯一的選擇還必須能是最大限度的理想化的選擇。

「逃」二：

害怕犯錯

錯誤的選擇勢必伴隨著相應的後果和責任，對於那些還沒做好承擔責任和後果的人，就很容易陷入各種焦慮情緒之中。為了逃避這種情緒，於是一拖再拖，拖到自己有意無意忘記曾經有過這麼一個選擇的機會，於是自我安慰：這也算是一種解決問題的方式吧。

精神醫學認為，選擇恐懼症其實是對自我不滿的表現，患者把對自己的不滿「投射」出來，變相地折磨自己，並逃避面對事實。完美主義也好，逃避責任也罷，其實都是自我不滿的變相反映。只有認真查找到最根本的原因，才能用正確的方法消除該症。也就是說，還得做出「選擇」來治療選擇恐懼症。

在一些論壇上，「選擇疑問式」的求助帖遍布。要不要跳槽?該不該接項目?甚至包括面試著裝、簡歷裝訂，事無巨細都有人在等待網友的指點。「哪種意見佔大多數，我就按哪種去做」是多數等待者的想法。有求助者表示，大學畢業前，有父母做主，有老師指導。現在工作了，得自己拿主意了，就總是患得患失。

你猶豫、你糾結，你在幾個選擇中來回搖擺，恐慌、驚慌失措，甚至汗流浹背，即使這樣到最後還是無法做出選擇。直至，你對每到該要選擇的時候產生某種程度上的恐懼，選擇恐懼症已經纏上你。

有一個「阿拉丁神燈」的故事，故事裡的主人公有一盞充滿魔力的神燈，神燈裡面有一個神怪，他能滿足主人的任何願望。在現實生活中，我們卻沒有這樣的神燈使我們能擁有所有的東西，我們往往需要面臨選擇。但在各種誘惑面前，卻不知道自己怎麼選擇才是對的，這就是「阿拉丁情結」。有「阿拉丁情結」的人大多都有過分追求完美的特徵。要解決這一點，必須明確什麼才是你眼前最重要的需求，你腦子裡真正的問題出在哪裡。

可以感覺到，這個問題已困擾你多時，並使你產生了一些心理或身體上的不適，如焦躁不安等等。建議你尋求專業的精神心理科醫生的支持。

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