上班族，不注意這些禁忌易出現反酸！

很多上班族的朋友因為忙於工作，常常會不按時就餐或者在飲食方面比較隨意。隨便吃點什麼填飽肚子就算是一餐了，胃病反酸的癥狀也隨之而來。所以，在按時就餐的同時更要注意胃酸過多的飲食禁忌。

反酸要注意的問題

學會放鬆心情，避免精神緊張，生活安排要有規律。

減少進餐量，肥胖者減肥。

不吸煙，不喝酒及含酒精或咖啡的飲料，不喝濃茶。

避免進食柑橘類水果、巧克力、薄荷、油膩食物、洋蔥和辛辣食物。

放鬆腰帶，吃飯後至少2～3小時內不要躺下或上床睡覺。

抬高床的上部，使胃內容物不易反流入食道，可以使用床墊伴侶等產品。

避免服用阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛、保泰松及皮質激素類藥物。

如出現規律的上腹部疼痛(飢餓時或進餐後)或嚴重燒灼感，應去醫院就醫。

胃酸過多的飲食禁忌

胃酸過多者飲食有五忌：

一忌　冰凍和過熱飲食。飲食溫度適中，飲茶、湯不宜過熱。

二忌　吃多量味精、酸辣及過鹹的食物。飲食中以清淡為主，味重會刺激胃酸分泌，少量的生薑和胡椒，可暖胃和增強胃粘膜的保護作用。

三忌　吃太葷、太油和煎炸的食物。飲食中以易消化食物為主，肉類炒煮要熟，蔬菜不要半生。

四忌　飲食沒有節制。宜少吃多餐，避免飢餓疼痛，若疼痛時，可吃一兩塊蘇打餅乾。

五忌　飲酒和咖啡。特別是酒，對胃刺激過大，會使潰瘍惡化。

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