錯誤服用咖啡，導致徹夜不眠！那麼品味咖啡的健康姿勢是什麼？

有個朋友最近莫名其妙地迷戀上一位已經退居幕後的前校園歌手，甚至翻出一首老歌《一杯咖啡到天亮》，順便也想試試咖啡這種小資氣息濃厚的飲品。結果第二天就跟我抱怨，一晚上跑了五次衛生間，擔心是不是買了假咖啡？

其實，咖啡這種飲料本身就有通便的效果，咖啡會刺激胃酸分泌，促進腸胃蠕動，影響腸胃的消化功能，如果本身就腸胃不好，就可能引起肚子疼，拉肚子。同時，喝的越多這種效果越明顯。

那麼如何才是喝咖啡的正確姿勢呢？

第一， 盡量不要空腹時飲用咖啡，尤其是患有腸胃疾病的朋友，具體可以參考上面這位朋友的親身經驗。

第二， 患有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的患者也不宜長期或者大量飲用咖啡，因為其中的咖啡因可能導致血壓上升，心率加速等危險後果。

第三， 孕婦和幼兒忌服咖啡。孕婦如果長期大量飲用咖啡，導致畸形兒或流產的可能性就會增大，咖啡因也會興奮幼兒的神經中樞，干擾記憶，有可能會造成多動症。

若以上人群都不是，我是一名身體健康的成年人，那麼我可以把咖啡當水喝嗎？

自己的身體自己要愛惜，即使身體健康也不能為所欲為哦！對身體健康的一般成年人（不包括孕婦和哺乳期女性）有以下幾點建議。

第一， 不要喝燙的咖啡。

第二， 咖啡和茶不宜同時飲用，也不能與布洛芬等消炎、鎮痛、解熱的常用藥品同時使用，會加劇對胃粘膜的刺激。

第三， 喝完咖啡不宜立即抽煙。其實，不喝咖啡也不宜抽煙，最好從出生到去世都不要碰煙草。

第四， 人體每天咖啡的攝入量應小於300毫克，大約2-3杯咖啡就可以了。所以，即使身體健壯如牛也不要咖啡當水喝哦！

希望大家都能安睡每一晚，每一個晚上都不需要咖啡或茶提神。

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