三大惡習誘發咽炎，做到6件事可以預防，想知道嗎

慢性咽炎為咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的瀰漫性炎症，常為上呼吸道慢性炎症一部分，病程較長，癥狀較頑固，不易治癒。

三大惡習誘發咽炎

1、長期熬夜

中醫認為，熬夜傷陰，陰津不足，人體睡眠不佳，免疫力下降，是咽炎發作久治不愈的罪魁禍首。

2、飲食辛辣煙酒不離

過熱、過冷、或辛辣刺激食物，或者嗜飲烈酒，都會使咽部粘膜經常處於充血狀態，加重咽喉負擔，炎症難以消除。咽部疾病與全身健康狀況密切相關，預防咽炎最基本的條件是要注意生活規律。

3、濫用抗生素

慢性咽炎不一定是細菌感染造成的。醫生指出，除了細菌造成的咽炎外，一般不提倡用抗生素，濫用抗生素反而可能導致咽喉部正常菌群的失調，引起雙重感染。

預防咽炎的生活小竅門

1、積極治療感冒、鼻，口腔炎症以及下呼吸道疾病。

2、定期參加戶外活動，努力提升自身抵抗力。

3、生活起居上要有規律，保持口腔清潔衛生，以改善咽部的環境，預防細菌感染。

4、生活中注意戒煙戒酒，飲食注意清淡，避免辛辣、酸等強刺激調味品。

5、茶療改善，喝橘紅梔子茶。以橘紅、梔子、羅漢果、甘草、胖大海等為主料，依據傳統中醫藥理論和先進位茶工藝精製而成。其湯色明亮，甘苦適口，回味悠長，風格獨特，最適合上火、咽喉不適等人群飲用。用橘紅12克，梔子9克，羅漢果、胖大海各6克，甘草3克，水煎代茶飲，每日1劑。7天為1療程。要盡量改善工作生活環境，減少粉塵、有害氣體的刺激。

6、日常生活中要適當控制用聲，用聲不當、過度，長期持續演講和演唱對咽炎治療不利。

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