瑜伽體式 | 大腿減肥瑜伽
粗壯的大腿經常會給那些愛美的人帶來困擾，想不想解決這種困擾呢？下面給大家介紹一種大腿減肥瑜伽的方法。讓你輕鬆廋大腿。
一：把毛巾放在肚臍的正下方，腳背綳直，手臂貼於體側手掌心貼住床面。
大腿減肥瑜伽動作一
二：將左腿向上抬起，筆直地上提伸展。不要彎曲膝蓋，一直努力向上抬起至垂直於床面的90度角。
大腿減肥瑜伽動作二
三：向右側倒下，將左腿筆直的上提伸展。不要彎曲膝蓋，一直努力向上抬起至垂直於床面的90度角。
大腿減肥瑜伽動作三
四：仰面平躺，把毛巾放在肚臍的正下方躺在上面。張開手臂，雙手掌心貼住床面。
大腿減肥瑜伽動作四
五：將右腿大幅度打開，右腿保持與床面平行的狀態向上移動10cm，將腿向外側打開到最大極限。這樣保持5秒鐘後回到原位。
大腿減肥瑜伽動作五
仰卧抬腿式瑜伽利用毛巾來矯正骨關節的位置，從而擁有緊緻曲線，趕緊跟著圖示來做這套美腿減肥動作吧。
點擊下方 「 閱讀原文 」 進入瑜伽專區
※你好！瑜伽教室里的胖姑娘
※瑜伽人憑什麼比別人年輕10歲？
※瑜伽是女性的理想鍛煉方式
※幾個瑜伽動作， 全方位掃除腰腹部肥胖！！
TAG:一起練瑜伽 |
※瑜伽減肥必做體式：商卡瑜伽潔腸術
※什麼瑜伽體式減肥最快？
※瑜伽減肥還養生，五招減肥瑜伽體式，快速瘦身！
※瑜伽瑜伽瑜伽伽
※瑜伽
※減肥瑜伽 減肥瑜伽教程初級
※瑜伽的好處 練瑜伽鍛煉身體減肥塑形
※適合女生減肥的7大瑜伽體式，練完後身體更健康
※熱身瑜伽體式
※減肥瑜伽 練習瑜伽擁有纖細的水蛇腰
※瑜伽體式半蝗蟲
※8式經典瑜伽腰、肚子、腿都能練到，練瑜伽必備體式
※瑜伽體式之卧龜式
※大腿肉太松？6式瑜伽練出筆直大腿
※年後瑜伽減肥，體式練對很重要！（附25張減肥瑜伽體式正誤對比圖）
※姑涼們會選瑜伽進行減脂、減肥、塑形，瑜伽小科普！
※森林瑜伽，純色瑜伽褲是標配，做起瑜伽體式更好看
※減肥瑜伽 練習減肥瑜伽讓你完美變身
※瑜伽高級體式：練習下叉必備的9個瑜伽體式
※瑜伽體式練習的標準