女人晚上愛裸睡的原因竟是……男人請為自己老婆收好!
古時候的人們講究的都是和衣而睡,現在的觀念變化讓更加多的人接受了裸睡。現在生活節奏的加快,選擇裸睡能讓我們擺脫束縛,更加的放鬆休息,裸睡對女性來說不僅能夠放鬆身心,而且還有不小的好處,今天小編就為大家介紹一下裸睡的好處吧。
女人裸睡的好處
01
護私處
裸睡不僅能夠讓女性感到更加的溫暖和舒適,甚至連常見的腰痛和生理性月經痛也會得到減輕。特別是女性陰部常年濕潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡同樣可以營造清涼之境,避免精子因為過熱而活動力欠佳。
02
能袪痛
裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
03
能美容
沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺,同時有利於神經的調節,增強適應和免疫能力。
04
能減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常「呼吸」和汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。而裸睡讓身體有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的循環,皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助於減肥。
05
治失眠
裸睡對於失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放鬆,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。
溫馨提示:
對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。
女性裸睡的要求
裸睡,並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境噢!
首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
其次,居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠前提。
再者,在裸睡的時候一定要注意保暖,注意不要著涼了,人在著涼的時候抵抗力下降是很容易感冒的。所以要注意調節卧室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。
最後,床具的軟硬度要適中,床褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並接受陽光曝晒,千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
需要強調的是:
對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。
女人裸睡注意事項
1、裸睡注意事項不推崇「裸睡+涼席+空調」
對於普通人來說,夏季裸睡我們的態度是『不提倡,不反對』,它的確有很多好處:更利於皮膚排泄、讓人身心徹底放鬆、熟睡程度更高……但與此同時,也容易引起腰酸背痛、蟎蟲侵襲、著涼感冒,尤其是氣虛者和少男少女,最好別裸睡。
此外,「裸睡+涼席+空調」這種三管齊下的極端涼爽混搭模式不推崇,再好的身子骨也扛不起長達兩三個月的如此這般「寒冷入肌」。
2、虛者裸睡,警惕起床頭暈眼花
肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很『舒爽』,而氣虛陽虛者則剛好相反,放在別人身上的健康裸睡行為,自己效尤就帶來了一系列不適:打噴嚏、受寒著涼、腰痛關節痛、頭痛……」人的體質相差甚遠,而對於氣虛者來說,裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺「外感風邪」,從而引起眾多癥狀和疾病。
如何自我簡單判斷可能氣虛?如果自查發現有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等特點中的多條,即很可能屬於氣虛人群,此時最好別盲目跟風,選擇裸睡。
女人睡前千萬別做5件事
女人千萬不要在床上干以下5件「蠢事」,非但不會讓自己變得「誘人」,反而會導致皮膚鬆弛、皮膚老的快,得不償失啊!
1、睡覺必須要有枕頭
女人其實不用枕頭在床上睡覺,一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細紋的產生。鑽到他懷裡,枕著他的臂彎,感覺一定要比用枕頭舒服得多。當然,還有不足以道的是,這更有利於增進夫妻感情與身體交流,肩膀寬厚,懷抱溫暖。
2、頭髮太長,紮起來睡覺
不要以任何形式紮起長發,自然的就是最美的,這不但有利於頭部血液循環,影響睡眠的深度,進而影響皮膚的質量。一把秀麗的長髮加上一條質感輕柔的睡裙,總會令人浮想蹁躚,無論是側影,還是背影(只要你不是熊貓樣的身材)都將風姿綽約,美態動人。
3、睡覺也要畫上美美的妝
在床上切記不要帶妝而睡,特殊行業的除外。因為化妝品對皮膚的影響是眾人皆知的,長期以往,引起一系列問題,後果難以想像。
4、只穿內褲,不穿睡衣睡覺
為什麼這樣說呢?其實簡單,但這前提主要是因為個人認為,在床上肯定不穿內衣,在這種情況下,如果光穿內褲,不穿睡衣,萬一遇到個天災人禍的,想跑也不及,年少青春的樣子,總不能深夜發生意外時半裸奔吧。
5、冬天腳涼,穿上厚厚的襪子睡覺
特別是在冬天,很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺,特別是比較冷的地方,其實穿襪子睡覺並不比不穿襪子睡覺要來得暖和,如果說暖和了,想怕也只是心裡作用而已,因為洗完澡過一會上床鑽被窩相信絕對不會讓你哆嗦到天明。
女人衰老最快的14種睡法
俗話說睡覺很養人,特別是女人,更需要充足的睡眠與良好的睡覺姿勢。女人睡覺可千萬不能想當然,以下這21種睡覺養生方法,會讓你衰老的更快。
01
微醉入睡
隨著生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較為豐富,特別是一些職業女性的應酬較多,常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明,睡前飲酒入睡後易出現窒息,一般每晚2次左右,每次窒息約10分鐘。長久如此,人容易患心臟病和高血壓等疾病。
02
睡前生氣
睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。
03
睡前飽餐
睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不能安然入睡,正如中醫所說「胃不和,則卧不安」。
04
相對而睡
有的家人如夫妻、母子等,常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣,大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足,也易造成失眠、多夢,醒後頭暈乏力,精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣,拉被子,蹬腿,打呼嚕等,易造成被子滑落,感冒著涼,影響睡眠。
05
露肩而睡
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面,殊不知冬天天氣寒冷,風寒極易入侵人體肩關節,導致局部經絡骨節氣血瘀滯,不易流通,造成風濕,關節炎,關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不暢,頭暈頭痛。
06
帶妝睡覺
一些女性,特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。
07
帶胸罩入睡
胸罩對乳房是起養生保護作用的,但戴胸罩入睡則會招來疾病,特別是誘髮乳腺腫瘤。專家研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女性,患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上,這是因為乳房長時間受壓,淋巴迴流受阻,有害物質滯留乳房的結果。
08
帶飾物入睡
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣,這是很危險的。其一,一些飾物是金屬的,長期對皮膚磨損,不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二,一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射,量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;其三,帶飾物睡覺會阻礙機體的循環,不利新陳代謝,這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
09
看著電視入睡
因為你在起居室看著電視睡著好像很自然,所有許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。但是要是我們這麼做了,我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。幾年來,我有很多病人失眠是出於這種狀況。建議把電視搬出卧室,別再床上看電視,床只能和睡覺聯繫在一起。
10
睡前飲茶
茶葉中含有咖啡鹼等物質,這些物質會刺激中樞神經,使人興奮。睡前喝茶,特別是濃茶,更會讓人不易入睡。
11
睡前劇烈運動
劇烈活動,會使大腦神經細胞呈現興奮狀態,這種興奮在短時間裡不會平靜下來,人便不能很快入睡。所以,睡前應盡量保持身體平靜。
12
枕頭過高
從生理角度來講,枕頭高度以8-12厘米為宜。枕頭太低,容易造成「落枕」,或因流入大腦的血液過多,造成次日頭腦發昏、眼皮浮腫;枕頭過高,會影響呼吸道,易打呼嚕,長此以往,易導致頸部不適或駝背,影響體態的同時,醜化了穿衣效果。
13
枕著手睡
睡時兩手枕於頭下,除影響血液循環、引起上肢麻木及酸痛外,還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生「返流性食道炎」。消化不好,影響全身營養的攝入,久而久之,氣色枯槁。
14
蒙頭睡覺
女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了,很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭,其實這樣對身體非常的不好,氧氣的呼氣,對大腦的養生危害非常的大。
喜歡用被子蒙著頭睡覺,殊不知,以被蒙面易引起呼吸困難,隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦危害極大。時間長了,就會導致缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。
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