血脂高吃什麼好？請記住五種顏色！

高血脂患者如何飲食才能降血脂呢？小編用一句話告訴你：「紅、黃、綠、白、黑」。這究竟代表什麼呢？

「紅」

是指每日可飲紅葡萄酒50-100毫升，有助於升高血中高密度脂蛋白，可預防動脈粥樣硬化。還要每日進食1-2個西紅柿，除去脂降壓外，還可使男性前列腺癌的發生率降低45%。

「黃」

是指胡蘿蔔、紅薯、南瓜、玉米等，每天要適量食用其中的一種。

「綠」

是指飲綠茶水和食用深綠色蔬菜，它們所含的維生素C、茶多酚、茶鹼等，有去脂降壓等多種功用。

「白」

是指燕麥片(或燕麥粉)，每天可適量服用，一般每日用50克水煮5一10分鐘，兌入牛奶中合用，可起降血脂的作用。

「黑」

是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡發後，烹調入菜肴中服用，有降低血脂等功用。

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