還在為平胸而苦惱么？胸是可以鍛煉增大的，你知道么？

俯卧撐能鍛煉人體的胸肌，在鍛煉的過程中無形間刺激胸部的發育，在鍛煉的同時既增強了體制，又能幫女性同志起到豐胸的作用。

游泳-古語「譬如游泳要在水裡游，學游泳就須在水裡學。」游泳有分蛙泳、側泳、潛泳在這些姿勢運動中胸部運動量是巨大的。只有胸部運動了，鍛煉了才有豐胸的作用。

擴胸運動是體操的一種女性一般都要做擴胸運動，可防止胸部的下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。每天堅持鍛煉10～20分鐘，可調整胸背肌力平衡，防止胸椎單向側彎。

引體向上可鍛煉肢力量和肩帶力量。引體向上對發展上肢懸垂力量、肩帶力量和握力有重要作用同時對女性還能起到豐胸的作用。它是以按動作規格完成的次數來計算成績的，做的多則成績好，因此，它是一種力量耐力項目。

常吃這些食物也可以豐胸哦！ 木瓜：這個好像大家都知道，但是，很多人不知道，吃木瓜要配鮮奶，要選全脂牛奶，泡著吃。吃木瓜要想有效果，至少得吃個半年以上。有的女生覺得木瓜不好吃，往往堅持不下去，所以就得出了木瓜不豐胸的錯誤結論。

豬皮凍：做法很簡單，豬皮、豬蹄子若干，一般的佐料，視個人口味添加，加水煮吧。煮大概1個半小時，煮到骨肉分離了，把骨頭撈出來，湯汁放在冰箱里凍一會兒，就成了。這個也要堅持吃。

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