每天堅持做這個動作5分鐘，等於慢跑40分鐘，站著就能減肥

上班坐著、看電視坐著、吃飯坐著、上廁所家裡裝了馬桶還是坐著，人一天的生活就是坐著，當你站一會的時候，會感覺很舒服，是不是真的這樣呢？

筆直站立5分鐘 ，等於散步30分鐘，還能明顯瘦身。你是不是覺得在忽悠你，科學解釋，站立是能減肥瘦身的。

走路是一種最低強度的有氧鍛煉，必須在40分鐘左右才有效果；而保持標準姿勢僅需站5分鐘，全身就有酸痛感，就能達到健身的目的。

標準的站姿講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心。

美國有研究表明，瘦子平均每天站立的時間要比胖子多153分鐘。把這換算成卡路里消耗量的話，約為350卡路里，相當於2碗米飯。所以，增加自己站立的時間，能有效的瘦身哦。

另外，站著還能讓包圍肺部的胸腔活動順暢，讓氧氣充滿體內，代謝機能變得更強大。給你帶來很多想不到的好處，還不行動起來，讓自己更健康。

站著吃快餐，這樣做的時候，熱量在你進食的時候既是一個攝入，也是一個消耗。

每日金雞獨立1分鐘，預防老年痴呆，每天做「金雞獨立」1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年痴呆。這種延年益壽的好方法，你難道不想學嗎？

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