侯氏太極拳的練骨功法

侯轉運老師說：「太極拳要剛柔相濟，有柔無剛則不是太極拳。而剛勁的來源就是骨力，太極功可使骨骼變得既有堅剛之性又有韌性和彈性，這樣的骨力構成了剛勁的基礎。」

侯氏太極功以強腎培根保元為本，修鍊以增強腎臟的藏精功能，腎臟藏的能力強，則精氣就充滿旺盛，就保有了陽氣之根本，就可化生骨髓，營養骨骼，以此就有了骨骼的壯實，也就保證了生命活動的陽剛勁力的支撐。

骨髓是由腎精所化生的，腎臟所藏的元精是骨骼生長發育及骨質堅固的根源，腎精充足，則骨髓化生有源，骨骼得到髓的充養而堅固強韌，若腎精不足，則骨髓稀缺，不能充養骨骼。大部分人因沒有保養和修鍊，在年歲大時，腎精皆損失不足，造成骨質疏鬆和骨質增生等，最終導致腰腿疼痛甚至傷病殘。

午時，太陽居天穹之中位，自然的陽氣達到最大，身體中的陽氣已經遍布全身，陽氣數量為一天中的極致，氣血的活動此時最為旺盛，我們順應自然和身體的最大陽氣，以太極功使氣血匯聚在骨骼，達到養骨和強骨的目的，對年輕人促進其骨骼的發育和成長，對年老人幫助其恢復骨質的強度和柔韌度，阻止其骨質重要成分的流失，不斷補充營養成分，從而逐漸修復骨質疏鬆的狀況。

午時煉太極功，目的是要養骨和煉骨，對骨力強者更加強之，對骨力弱者則逐漸強之。此時太極功的練法是使心意收斂入骨，使氣在骨骼中節節貫穿，心意主導氣血灌注到渾身百骸，以應天時，是為侯氏太極拳的午時練骨之功。

侯氏太極拳會

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！