血管又硬又堵？靠床上一招可簡單自查，2分鐘即可

血管會堵，是因為血液裡面有垃圾，其中最常見的就是血脂垃圾，它隨血液流動，堵在那個位置，該位置就會發病。小堵會導致中風，冠心病等情況，大堵會導致腦血栓，腦溢血，心肌梗塞等，足以讓人出現猝死。

血管堵塞所產生的問題是真可怕，而且最可怕是血管不堵塞到70%，是較難發現的，很多中老年人其實血管是堵塞了，但不自知，等一旦發病了，為時已晚。

如何知道看自己血管堵沒堵？床上一招簡單自查：

首先，平躺床上，將雙腿向上抬高45度左右，固定2分鐘。然後可以觀察雙腿，如果發現腿部蒼白、蠟白、有點透明的，再把雙腿放下，不久後腿變潮紅，就證明，腿部是缺血了，也就是說，有可能是血管變窄，甚至是堵塞了，才會產生的缺血。

這個時候，建議到醫院檢查，做個動脈測壓，或者B超，都是可以檢查出來腿部血管的厚度，斑塊大小，位置等情況的。

檢查確定了血管堵塞，應當先諮詢醫師，看看是否需要進行血管疏通手術，或者服用擴張血管的藥物。

另外，關於血管堵塞，大部分因一日三餐而起，因此，通血管，清垃圾，根本之道還是日常調理：

兩種清血管垃圾，軟化血管，改善堵塞的食物可多吃：姬松茸、蘆筍

姬松茸和蘆筍，兩種食物所含的功效成分，對血管特別好，其中姬松茸含有核酸，能抑制過氧化脂質，膽固醇的形成，擴張軟化血管，並促進血管壁再生，可防止血管硬化堵塞。而蘆筍含大量蘆丁，天門冬醯胺等物質，也能起到軟化血管，增強血管韌性，降血壓等作用。

姬松茸和蘆筍調理血管，臨床醫學上有應用其相關藥效成分，利用益生菌發酵食物，提純活化其中藥效物質，一些相關的食物發酵液網上也有，如姬松茸蘆筍發酵飲品，最為常見，在血管堵塞，硬化人群中應用頗為廣泛。

最後，其他的生活飲食習慣也需注意：中老年人需戒煙、需注意保暖、要低鹽，低脂肪，低糖飲食，多吃果蔬，最好能適當鍛煉，情緒也要穩定。

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