脂肪最怕的這4種鹼性食物，每天堅持吃，燃燒脂肪，想不瘦都難

俄羅斯燕麥片

燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。

燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。

早餐常喝麥片不僅不會上火，還有減肥的功效哦。一項新的研究認為麥片的減肥功效是非常好的，麥片的營養價值，在減肥的同時還可以為人體補充多種營養元素。

紅心地瓜干農家自製

地瓜干是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美，吃多了也不怕發胖。

腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，排毒養顏，又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。

地瓜干能預防便秘腸癌同事能減少熱量的攝取，是減肥的最佳食品之一。

新鮮醋泡姜嫩姜芽特產

姜的吃法很多，比如喝薑湯，炒菜時下點薑絲，煎魚加薑片，水餃肉餡加點薑末……既能讓菜肴的味道鮮美，又能起到醒胃開脾，促進食慾，幫助消化的作用。

生薑還含有較多的揮髮油，可以抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。

人的小肚子顯得很脹，看起來會比較大，肚子裡面並不是脂肪而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人還會出現浮腫的癥狀，姜對這些癥狀有很好是療效。

黑芝麻核桃黑豆粉

五穀雜糧都是低熱量高營養，每次想吃零食的時候就可以喝代餐粉，這樣不僅能夠增加飽腹感而且還會越喝越瘦，是非常天然的美味，讓你再也不用擔心瘦不下來，營養到位瘦的更快哦！

黑芝麻核桃粉含有大量的脂肪和蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。

黑芝麻+核桃：改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。

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