想要魔鬼身材，可我們多久沒有流汗了？

赤日炎炎似火燒，野田禾稻......呸，我這條命就是空調給的！

這種地面溫度能煎雞蛋的天氣里，誰願意出門被烤成人肉乾，吹著空調不好嗎？

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可是吹著空調固然涼爽，免去了被高溫炙烤的痛苦，另一方面，這樣的涼爽，也讓我們的一項生理機能活躍度大幅降低。

那就是排汗。

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大家可能都在健康課上了解到了出汗是一種調節體溫的生理現象。

我們的體訓老師好像也總是在高溫的健身房裡和戶外活動的時候把我們推到出汗的極限，然後，讓又我們補充水分這樣來保證我們的身體才能正常運作。

可是，你知道出汗給你帶來的其它奇妙的益處嗎？

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01.幫助傷口癒合

的確很少人知道汗腺竟然有幫助傷口閉合的作用。 近幾年來我們才開始重視汗腺的研究。我們身上有幾百萬個這種有外分泌功能的汗腺，難道它們的功能僅僅是用來調溫嗎？

密執根大學的研究員Larue Rittie發現這些汗腺是成人幹細胞的儲存藏庫，能夠幫助傷口的關閉，加速傷口的癒合。「找到傷口閉合的關鍵步驟，對於研究者來說就有了一個新研究對象：汗腺，對於它們的研究很久以來都被嚴重忽視了」， Rittie說，「我們希望這個發現能促使我們的研究朝向一個新的方向轉變」。

02.奇妙的排毒功能

當我們出汗的時候，到底會發生什麼呢？ 我們真的就把身體里的毒素通過汗液排出 去了嗎？專家們認為，正常情況下出汗的時候，主要是排除過多的鹽分，尿素，氨 和酒精等。對身體不利的多餘的鈉鹽和體內代謝產生的毒素，它們可以隨著汗液被 排出體外。這可能就是人們常說的排毒吧。

03.汗液有抗菌功能

我們的汗腺可以分泌出一種有抗菌功能的叫皮離蛋白（Dermcidin）的東西。它能夠幫助皮膚戰勝皮膚表面的一些致病菌，包括結核桿菌，的侵襲。

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04.出汗有助於消痘

雖然還沒找到具體根據，但統計學數據已經證實運動和出汗的確有減輕痘痘發作，增強痘肌癒合能力。所以，許多皮膚科專家都會勸告痘肌者加強運動。

紐約著名皮膚科專家Dr. Bowe建議：別一出汗就停止運動了。 運動出汗還可以幫助我們清潔毛孔和皮表的污物。不過，運動後還是要清潔皮膚喲。

05.降低腎結石發病率

華盛頓大學研究報告，經常規律地運動，出汗，不經可以清除體內多餘的鹽分，還能促使骨骼對鈣的攝取，以此來降低腎結石發生的可能性。

另外，出汗常可以促使你多飲水，也有助於預防腎結石的產生。

06.令人心情愉悅

運動出汗，可以刺激大腦內啡呔的產生，繼而改變你的心情，控制情緒波動，幫助止痛等。不知道我們當中有多少人有過這樣的經歷，就是你可能在步入健身房的時候，心情鬱悶，看誰都不順眼，但出來的時候就變得開開心心的了。

當然，還有我們大家都知道的調節體溫的功能。總之，運動有助於健康，身體健康膚色必然會變得漂亮，能幫你保持良好的精神狀態，整個人看上去會有一種健康的美。所以，護膚/美容必須先要關心自己的健康。

出汗真的能使皮膚變好嗎？

Yes， for sure！！！

從道理上看，雖然熱出汗和運動性出汗對身體的影響並不完全一樣，但是，出汗就是出汗，尤其是乾熱的桑拿，對正常皮膚的影響，如：促進皮膚需液循環，排毒，潔膚等應該是一樣的。 但是如果你是痘肌，不建議做熱出汗，有些人會使痘痘加重或出現爆痘。

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上面是理論知識，下面介紹一位名叫葉問的50歲的河南阿姨，她用她的魔鬼身材和少女容貌從實例上給了我們一個肯定的答案：

圖片來自葉問微博

這位名叫葉問的阿姨，她的性感身材完爆各路三流網紅。

她的鍛煉方式，就是每天必須游泳一次，每周去健身房2-3次，有時會在家裡練練器械。游泳+器械，每天在健身上花大約兩小時。

已經年逾50的葉問和兒子在一起，宛若情侶。

當問到到底是什麼才能在50歲還能保持花季少女般的身材時，她總是說:「不是紅顏易老，是你流汗太少!」

在她的世界裡，每一滴流走的汗，都是她對抗衰老的子彈。

你也要實現永葆青春的夢想嗎？

那就參加我們的不動就出局吧！

規則：

每期21天，每天只需1塊錢。參與者必須在每天晚上十一點前打運動卡（運動軟體截圖，跑步機拍照都可以，需要每次運動半小時），堅持下來的小夥伴可以平分出局者的獎金。

報名流程：

2、通過好友後，主動支付契約金 21元

3、工作人員會發你拉你進入打卡小程序

來，一起擁抱魔鬼身材，做永遠年輕的運動達人吧！

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