中醫說：三個「排濕穴」祛濕還壯陽 男人要多按，你好她也好！

根據中醫得知，人體有六種致病因素，即「風、寒、暑、濕、燥、火」。其中，濕邪還會造成其他的病邪，如風濕、寒濕、暑濕、燥濕、濕熱等。所以，一旦濕氣入體，就會給身體帶來健康問題。外濕一般是因為住處濕潤，淋雨經水，氣候濕潤。長夏暴雨較多，因而濕氣最盛；內濕是因機體產生病理變化，一般是喜食冷飲或酗酒，以致脾胃失運，濕氣入體。

濕氣是現在人們亞健康的一大剋星，也是許多疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪排除或減少，那些所謂的亞健康就會離我們遠了，一些慢性疾病也會失去孕育的搖籃。

祛濕的同時怎麼可以少的了，健胃壯陽呢？腎虛對於男人來說，就跟女人肥胖一樣，永遠是個疙瘩。剛好下面這幾個排濕穴位，還有益氣壯陽的功效。

三個「排濕穴」,祛濕還壯陽 男人要多按，你好她也好！

湧泉穴

功效：湧泉穴受濕氣入侵，會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。

取穴：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，於足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。

按摩方法：點按早晚各一次，每次點揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側交替進行。也可用溫熱水泡腳後艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。

脾俞穴

功效：有利濕升清、健脾和胃、益氣壯陽的功效。

取穴：脾俞穴位於背部，第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。肚臍對應的是第二腰椎，再向上摸三個椎體，下面旁開兩指處即是。

按摩方法：用兩手拇指指腹放置在脾俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，使患處產生酸、麻、脹、重的感覺。再用擦法，即來回摩擦穴位，使局部有熱感向內部深透，以皮膚潮紅為度。如此反覆操作5～10分鐘，每日或隔日1次。

三陰交穴

功效：健脾和胃，調補肝腎，行氣祛濕，疏經通絡。

位置：三陰交是三條陰經（足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經）的交會穴，位於內踝高點上四指處，脛骨的後緣。

老中醫建議我們，每天晚上大約九點左右，好好的按摩兩隻腳的三陰交位置，大約一邊二十分鐘，這樣能夠更好的促進脾胃健康。

炎炎夏日在艾灸之餘大家還可以通過食療的方法來達到祛濕的目的

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

薏米冬瓜粥

材料：薏米10克、冬瓜250克、鹽少許

做法：薏米事先浸泡，冬瓜切小，薏米放入涼水中大火燒開，撇去浮沫，改小火煮15分鐘，放入冬瓜燒開後改小火。 .等冬瓜軟爛時放入鹽，即可。

希望大家早日將濕氣排出，養成良好的生活習慣，擺脫亞健康。

結語：你會自己按壓穴位祛濕嗎？你還有哪些祛濕的方法？

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