夏季容易煩躁 教你清心方法
夏季的時候由於氣溫是比較高的了,因此我們很多人都容易出現的情況就是心情煩躁了吧,這對於很多人來說都是非常煩惱的問題了,大家都希望自己可以有健康的身體了,因此選擇合適的方法來保健就很重要了,一起看看應該怎麼辦吧。
尤其不要生氣。夏季是一年中陽氣最旺盛的時期,此時人體的陽氣也進入極盛階段。由於內外夾熱,人的心情比較容易煩躁。中醫認為怒傷肝,大怒不止,肝氣上逆,血隨氣而上溢,則面紅耳赤、青筋暴起,重則可致嘔血,甚至昏厥、猝死。所謂「靜則神藏,燥則消亡」,意思是心靜則心火消降、精神得養。夏季尤其要保持平和心態,切忌暴躁。我們可以發泄一些,這樣對於我們的身體健康來說是很有好處的哦。
盡量「不妄作勞」。夏季天氣炎熱,動輒汗出,工作學習勞心費力,體力消耗大,「不妄作勞」就是講究不管做什麼都要適度:工作強度要適度,不要超長加班、超負荷工作;老年人不要做一些力不從心的活兒;熬夜要適度,晚上最好23:00點前上床休息;運動強度要適度,夏天宜在早上和傍晚做一些有氧運動,但別做劇烈運動,也不要到人多嘈雜的地方看熱鬧,這樣的情況都是會導致我們出現問題的了,是非常不利於我們身體健康保健的了哦,會導致我們的心情更煩躁的了。
讀書習字最靜心。好書不僅給人知識、增添智慧、增長才幹,而且最能撫慰心靈,消除煩躁和妄念,從而使心靈平靜如水。習字、畫畫是一種高雅的精神活動,有助於修性養神、益壽延年。因為書法和繪畫要求目不旁視,心不他顧,強調心、手、筆的統一,神、氣通過筆端貫注於字裡行間,靜中取動,形神合一,從而使心神保持在一種特殊的安靜狀態,能夠促進和調節大腦功能。
上面就給大家介紹了夏季保健養生需要去注意的地方了,如果我們想要更好的保健,那麼無疑就要注意上面介紹問題了,我們重視起來,這樣才可以更好的保健養生了,能夠幫助我們大家更好的有一個平靜的心情了,大家不要錯過。
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