泰式打拋蔬菜肉末咸香下飯
食材
豬絞肉300g
番茄1顆
茄子1條
四季豆12條
九層塔1小碗
蒜頭6瓣
辣椒1支
米酒2大匙
調味汁
醬油2大匙
魚露(可用蚝油/鰹魚醬油)2-3小匙
糖2小匙
檸檬汁1-1.5大匙
做法:
1、四季豆、番茄和茄子切丁,茄子可以先放入加了2小匙醋的水中泡著,辣椒和蒜頭切末,九層塔堆疊在一起切條狀或摘成小段也可,調味汁先調好備用。
2、鍋中不放油,直接下絞肉後略為壓平,中小火煎2分鐘,翻面將絞肉用鍋鏟切散開,再煎2分鐘。ps喜歡較為潤滑的口感的話,也可以加入2小匙-1大匙油來煸香絞肉喔!
3、加入蒜頭和辣椒一起拌炒,鍋邊嗆入2大匙米酒。
4、依序加入番茄丁、茄子丁(瀝干水份)和四季豆丁,翻炒後加入醬汁一起拌炒。
5、略為收汁之後,起鍋前加入九層塔再翻炒一下,然後就是裝滿滿的一碗飯(應該不止)享用啰!
6、一道菜打發晚餐跟明天便當,實在是有夠方(偷)便(懶)~
※簡單快速就可以完成開胃菜!涼拌鮮菇
※夏日好味,帶點微酸的調味,讓食欲不振時的檸檬奶油美味蝦
※濃濃起司味,加上辣味十足辣炒雞,配飯或面都很適合唷!
※簡單好吃,蒜泥白肉湯汁還可以淋飯吃
※10分鐘就上菜,干燒香料咖喱,絕對秒殺料理
TAG:羿涵號 |
※每日推薦〡泡菜炒飯 蔬菜拌面 肉末米粉
※蔬菜肉末飯糰怎麼做?
※烤海鴨蛋蔬菜粥
※蛋包蝦仁蔬菜飯糰
※第一天的蔬菜土豆肉餅
※日本美食之旅 雞肉蔬菜火鍋 清酒蒸鳴門鯛魚
※「樹上蔬菜」——香椿
※雞肉蔬菜沙拉
※早餐記:雞肉蔬菜蛋餃+牛奶燕麥粥+椰蓉紫薯球
※換個方式吃蔬菜-香糯烤南瓜
※這種調料炒蔬菜,盤盤比肉香,鮮美又下飯!
※快手蔬菜蛋餅
※西蘭花香腸蔬菜丁
※陽台花菜種子10袋包郵價香草蔬菜花卉辣椒番茄青菜空心菜
※每日推薦〡土豆絲餅 蔬菜蝦餅 蜜豆卷
※每日推薦〡蔬菜卷 牛肉餃 雞蛋餅
※煎餅的做法大全:什錦蔬菜煎餅
※早餐吃啥?蔬菜牛肉湯麵吧
※三伏天「上蒸下煮」,用黃、紅、綠三色蔬菜涼拌,補水解暑促食慾
※兒童早餐:蒸玉米、蔬菜雞蛋餅、南瓜青菜疙瘩湯