女性脾氣暴躁 多吃鈣質維生素食物

很多女性脾氣不好，比如說中年婦女，又到了更年期的階段，很容易出現脾氣暴躁啊或者是易怒等等的問題出現哦，你知道女性脾氣暴躁應該如何去調理嗎，除了有一個夾克男的心態以外，一些食物的攝入也是很重要的一部分哦，來看看這些食物的介紹吧。

1、多吃富含鈣食物：

有些女性情緒的不穩定與體內缺乏鈣質也有一定的關係，當膳食中鈣含量充分時，女性情緒會比較穩定。但如果飲食中不能保證鈣的充分攝取而導致鈣質缺乏，則易情緒不穩、煩躁易建議女性朋友，每天最好喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品，這樣除了能很好的補鈣以外還能起到調節內分泌系統的作用。如果情緒不穩定的話可以多喝一些含有鈣質的豆漿啊或者是牛奶，可以有補鈣調節內分泌的作用，可以緩解脾氣暴躁的情緒。

2、多吃富含b族維生素食物：

如果體內缺乏了b族維生素的話，也有可能會造成情緒不穩、煩躁易怒等癥狀的產生。多餘一些愛吃甜食的人來說，在春天最好不要大量吃甜食，因為大量進食甜食的話我們機體會消耗大量維生素B1。一旦體內缺乏維生素b1，丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積，從而刺激神經，使之出現情緒不穩、愛激動、躁動等現象。因此在女性日常的飲食中一定要保證維生素的補充，這樣才有利於調節女性的精神。可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。多吃一些含有維生素類的食物，可以調節女性的情緒，而且還可以緩解易怒的狀態，對於預防脾氣暴躁有一定的好處，而且還可以舒緩壓力。

女性脾氣暴躁適合的一些飲食調理，小編介紹了一些相關的內容，這些食材的選擇很重要，可以補充豐富的鈣質，吃一些豆製品，還可以補充維生素B的食物，可以舒緩情緒的同時也可以緩解脾氣暴躁易怒的情況，大家不妨試試這些飲食調理吧。

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