夏至養生的兩大禁忌一定要清楚

夏至應該如何養生，很多人都不太懂得節氣養生，其實它已經慢慢的影響到了我們的健康哦。每個節氣都應該要注意一些相應的保健小常識，這樣的話才能讓身體保持一個健康的狀態呢，現在是夏至節氣，一些養生的禁忌是需要注意和了解的哦，來看看這些介紹吧。

一、忌夜食生冷、空腹飲茶

夏季晝長夜短，年紀稍大的人或者體質比較虛弱的人，腹中會經常發冷，不容易消化吸收食用的食物，因此，生菜、瓜類等應該是夏季禁忌的食物，特別是夜間，更要注意食用這類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病症。過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，鹹味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易於罹患手足疼痛之痹症，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病症。因此，夏季飲茶，應是在餐後飲二到三杯為宜，有飢餓感則立刻停飲。夏至節氣要注意的是不要吃生冷的食物，也不要空腹飲用茶水，因為夏季的氣溫高，腸胃會很容易敏感，如果吃一些生菜啊或者是生冷的食物的話很容易導致腸胃疾病，而且還會誘發其他不良反應，對健康不利。

二、忌冷水洗浴

冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處於開泄狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。可以見到的病症如手足發冷，小腿轉筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發熱證。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴後避風，對小兒尤其如此。夏至節氣氣候炎熱，要注意防暑降溫，同時也要注意的是不要選擇冷水洗浴，以免導致頭痛啊或者是寒氣侵入人體，出現一些不健康的問題。

夏至如何養生呢，上面的這些禁忌內容你都知道了吧，不妨把這些小常識利用到生活中去，夏至要注意的是不要用冷水洗浴，以免導致感冒的情況，而且還會對健康不利，同時一些生冷的食物最好不要吃，以免誘發腸胃疾病的哦，大家要注意這些問題。

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