夏至吃什麼比較好 水果和蔬菜利健康

夏至節氣到來，這意味著北半球白天最長的一天，在這一天過後我們要享受的是炎熱的夏季了，在這個節氣以後大家的飲食也要稍作調整，多吃一些利於清熱解暑、排濕利尿等食物，那麼，夏至吃什麼比較好?蘋果綠天然養生專家為大家介紹。

夏至吃什麼比較好?水果香蕉。香蕉性甘寒，味微澀，價格上面也是受大家的喜愛，一般的家庭都可以接受，在夏至的時候吃有潤腸通便、降壓利尿、清熱止渴、清胃涼血的效果，還對陰虛腸燥、血熱氣滯有幫助。水果梨。在夏至的時候梨的水分能夠讓大家更加的爽口，對人體有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功效，還適合一些患者，比如咽干喉痛、大便燥結、肝炎、肺熱咳嗽等。水果西瓜。西瓜在夏至以後是最受歡迎的水果了，具有寬中下氣、療喉痹、利小便、解酒毒、清熱消煩、止渴解暑、治血痢的功效，涼甜可口，但是要注意西瓜不能一次攝入過多，否則會引起消化不良或腹瀉。

夏至吃什麼比較好?蔬菜苦瓜。夏天吃苦瓜對身體好，不管是涼拌，炒還是煲湯，苦瓜都能達到去火的目的。而且苦瓜中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，能夠起到很好的效果。蔬菜芹菜。夏天吃芹菜有清熱利濕、平肝涼血的作用，而且芹菜還具備減低膽固純和血壓的作用。蔬菜萵筍。萵筍具備清熱化痰、利氣寬胸、瀉火解毒的作用，夏至吃了以後很好哦，對長牙、換牙的寶寶也有幫助。

夏至吃什麼比較好?水果和蔬菜利健康，可以適當的吃一些，以上蘋果綠天然養生專家為您介紹的內容相信大家都了解了，還有很多的蔬菜和水果都適合夏至，比如具有解熱、止渴的獼猴桃。具有通經絡、行血脈的絲瓜，大家都可以多多的吃一些，詳細了解請關注本網站文章。

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