中暑危害健康 教你夏季預防方法

對於中暑這樣的問題，我們大家每個人都是不陌生的了吧，在夏季的時候每個人都是出現過中暑問題的了，這樣的情況是很常見的了，對於我們大家的影響也很不小，因此如果我們想要有健康的身體，那麼夏季就要及時預防中暑了，下面就讓我們看看應該怎麼辦吧。

在窗戶和樓頂種植綠色植物

在窗戶栽種綠色植物，不僅能夠綠化環境、減少灰塵，還能夠阻擋夏季直接射入房子里的陽光，有助於減少紫外線、降低室內溫度。而在屋頂種植綠色植物，就可以綠化樓頂、降低樓頂由於吸收陽光而積聚的熱量，從而讓室溫降低，綠色的植物是非常好的哦，不僅可以幫助我們降溫，同時還可以有效的起到改善空氣作用。

多吃蔬菜水果

提供充足的維生素，尤其是維生素C需要量比標準高一倍，同時也應補充B族維生素。新鮮蔬菜及夏熟水果中，西紅柿、桃等維C含量極為豐富。B族維生素在穀類、豆類、動物肝臟、肉、蛋類含量較多。由於中暑病人血鉀濃度下降，故高溫作業者要注意補鉀。可食用含鉀高的水果和蔬菜，均衡的營養是我們保健的根本，這樣才可以幫助我們更好的補充營養物質哦。

抗暑也要除濕

夏季出汗後，如果沒有馬上擦乾，汗液會停留在體表造成阻塞，阻礙新的汗水從皮膚里排出，令人感覺更熱。因此，夏天不但要防暑，還要注重去濕，及時清洗體表汗液，不要吃過量冰涼食物，否則會影響腸胃的正常運作，讓體內的濕氣排不出去，很多人在夏季的時候都只注重清熱了，但是實際上除濕也是很需要我們去重視的了，即使的除濕，這樣才可以讓我們大家更好的在夏季預防中暑問題了哦。

上面給大家介紹的這些方法都是非常好的了，如果我們大家在夏季的時候想要有健康的身體，那麼對於上面介紹的預防中暑方法一定要重視起來哦，我們重視這樣的問題，才可以幫助大家更好的保健身體了，朋友們別錯過。

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