71歲的中國奶奶，堅持瑜伽10年，讓健身的他們都佩服
71歲的中國奶奶，堅持瑜伽10年，讓健身的他們都佩服，年紀輕輕的卻總是抱怨說健康痛苦，難堅持，看看人家71歲的老奶奶，一堅持就是10年，所以說堅持健身這件事並不是看年齡的，那麼這位71歲的奶奶是如何堅持的呢?老年人健身又該注意哪些問題?
71歲的瑜伽奶奶
在網路上爆紅的這位71歲的瑜伽奶奶來自天津，如果你忽略她那滿頭的白髮，單看身形的話，你可能會誤以為這是一位名模呢，身材好，氣質佳，這位老奶奶是從2005年開始練習瑜伽的，一堅持就是10個年頭了，老人家之所以開始練瑜伽還源於當初差點和死神擦肩而過的事情，事情過後就開始注重身體健康，開始健身了。
老奶奶是如何堅持的呢?
老奶奶之所以會如此堅持的每天練瑜伽，每天健身，可能最主要的還是要讓自己變得更健康，不那麼容易就生病，不給子女添麻煩，那麼當她心中有個這個信念之後，就有了堅持練下去的動力，對於老奶奶而言練瑜伽就不是一件痛苦的事情，那麼相對來說就更容易堅持下來了。
老年人健身又該注意哪些問題?
1、不要用力過猛：老年人一開始接觸健身的話，不要一下子用力過猛，又是跑步，又是去健身房練器械，又是甩繩的，似乎想把所有的健身項目都練個遍，一整天沒事就待那兒健身，這樣老年人身體吃不消的，要循序漸進，比如一天就話半個小時或一個小時來健身。
2、要找到適合的健身方法：每個老年人的身體狀況不同，所適合的健身項目也不同，有的老年人關節不好，就不適合去跑步或是劇烈運動的健身項目，比較適合去慢走，或是做一些簡單的有氧動作等。
71歲的中國奶奶，堅持瑜伽10年，讓健身的他們都佩服，也讓他們都明白了其實健身要堅持下來，也不難，關鍵還是要看有沒有這個恆心了，只要我們把健身當成一種習慣了，每天都堅持做的話，那麼久而久之你就會不自覺的堅持下來了。
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