坐月子吃什麼好？產婦月子餐怎麼吃才科學，坐月子前要先看

坐月子在我們中國已經有幾千年的歷史，特別是最些年，因為網路發達，人們獲得信息更加方便，快捷。產婦坐月子也越來越講究科學，已經避免了很多坐月子的誤區，但是坐月子怎麼吃才科學呢？ 接下來為你詳細分享！

坐月子吃什麼好？產婦媽媽月子餐這樣吃才科學，生孩子前要先看

坐月子吃月子餐應堅持這8個原則

1，在產後第一周，產婦媽媽的月子餐應以流食和半流食等以助於消化的食物為主，比如像我們常見的稀飯，蛋羹，湯等。

2，產婦媽媽在產後前三天，身體都很虛弱，要吃清淡的粥，體質較差的媽媽，在產後第二可以適當的加些麵條，米粉等半流質食物。

產婦媽媽在產後前三天要吃清淡的粥

3，坐月子喝的湯不要太油膩，不要太濃稠，營養很多都在湯渣里，可以適當的喝點能喝的渣。

4，坐月子要吃蔬菜，水果，水果以溫性水果為主，比如像桃子，蘋果，香焦等。

5，母乳餵養的媽媽，容易回奶的食物不要吃，比如像韭菜，麥芽，乳鴿，麥片，生山楂等。

母乳餵養的媽媽

6，媽媽剛分娩後，不能喝牛奶，建議產後兩周後可以適當的喝一些牛奶，喝牛奶時需要注意要加熱才能喝，以避免引起媽媽和寶寶拉肚子。

7，紅糖，紅棗，紅糖能補血，活血化淤，有利於排除惡露，但飲用的時間不要超過10天，飲用太久對身體不但無益，反而害。

8，媽媽產後不要喝濃茶和咖啡，裡面含有咖啡因，這會影響寶寶的生長發育。

媽媽產後不要喝濃茶和咖啡

產女在 產後24小時應該怎麼吃？

生孩子是一件很費力氣，非常疼痛的事情，產後24小時新媽媽通常都感覺到無力，很多媽媽連說話的力氣都沒有，而且也沒有食慾，什麼都不想吃。

對於順產的媽媽來說，產後24小時，可以吃一些比較容易消化的流質或者半流質食物，比如，稀粥，小米粥，麵條，蛋花湯，混燉等，然後慢慢過度到正常的飲食。

產女在 產後24小時應該怎麼吃？

對於剖腹產的媽媽來說，可以手術後4小時，給產婦媽媽吃一些軟質飲食，如米湯，肉湯，羅卜湯，羅卜湯還有助於肛門排氣，不能喝豆漿，牛奶等容易引起漲氣的食物，如果沒有特別不適應的，手術後6小時，可以無脂流食稀飯之類。術後12小可進食高熱量，高蛋白，高維生素的食物，像燉蛋和煮爛的肉等。手術後24小時就可過度到正常飲食。如果有特殊情況，要按照醫生的建議來做。

產婦坐月子的飲食營養補充對媽媽的產後恢復，對寶寶的母乳營養都非常重要，所以在產後坐月子營養補充一定要科學，分階段的來調理身體。

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