體內濕氣重，這幾種蔬菜瓜果要少吃，多吃6種食物，祛濕效果好

一到夏天，很多人體內的濕氣就會增多，再加上天氣炎熱，濕氣聚集在體內會出現濕熱的情況，讓人整天都沒精打採的，吃飯也吃不下，就像把一件濕衣服穿在身上，渾身都不舒服，但是又說不出為什麼，早上刷牙會噁心、大便不成形、臉上長痘這些都是濕氣重的癥狀。濕氣重在飲食上有格外的注意，一定要少吃下面這些食物。

少吃熱帶水果

熱帶水果要少吃，像菠蘿蜜、榴槤這些水果都屬於熱帶水果，它們都有助濕的作用，只會讓體內聚集更多的濕氣，涼性類的食物也要少吃，類似於西瓜、火龍果、獼猴桃這些食物也要少吃。一要少吃這些水果，二可以喝點有助濕氣排出的茶，推薦紅豆薏米茶和冬瓜荷葉茶，可以清熱解毒、清暑利濕、消腫解毒，很適合夏天喝。

少吃甜品食物

甜食也要少吃，少吃甜食可以益脾，多吃有助濕的危害，濕氣重的人多吃甜食只會影響身體健康，而且攝入過多的甜食，會增加身體代謝的而困難，影響身體的正常代謝，濕氣就能難排除體外了，所以就算你再愛吃甜食，都要管住自己的嘴巴。可以多吃紅豆薏米粉和玉米須茶來除濕。

少吃油膩食物

油膩食物也要少吃，有的人一到夏天吃飯就沒有胃口，就去吃一些油膩的辛辣食物，看似是吃飽了，但是油膩食物對身體傷害本身就很大，再加上體內濕氣重，消化系統的功能也沒有以前好，油膩食物在體內會形成惡性循環，不僅不能改善濕氣重的情況，還會讓人感覺更加不舒服，油膩食物一定要少吃，相反要多吃清淡食物和粗糧類的食物。

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