漢方復烏茶：白髮轉黑髮的第一步，正確的護髮知識

正確洗頭

使用含有特殊有效成分的洗劑例如酮康唑之類的去屑型洗髮水的時候，不要拚命的搓揉頭髮，只會讓細軟毛髮受損更加嚴重，正確的方式是輕柔按摩頭皮，將水和洗劑產生的泡沫塗抹到頭皮各個部位之後，停留一到兩分鐘再沖洗。

雖然控油很重要，但是並不代表需要用強力清潔的洗髮水頻繁清洗，避免過度搓揉，用指腹輕輕按摩即可。

戒煙以及頭皮防晒

和皮膚一樣，頭髮的衰老和退化也與環境因素和過氧化壓力有關，最重要的外界氧化壓力應激就是煙草和紫外線損傷，各種各樣的實驗證據表明，吸煙和過度日晒會加重白髮情況。

因此白髮轉黑髮的過程中，戒煙也是重要的一環，如果頭髮的密度已經在下降，那麼在烈日環境下使用遮陽帽這樣的頭皮遮蔽手段，也能減少頭皮的過氧化壓力和炎症因子浸潤，減少毛囊的損傷和防止毛囊纖維化。

良好的睡眠習慣

白髮患者睡眠質量較差，焦慮程度也較高，和白髮引發的不良情緒有關，焦慮和白髮狀況可能會彼此影響，加重惡性循環，導致體內自身免疫疾病發病率增加，炎症易感性增加。

因此，調節心理壓力，採取更積極的手段來改善睡眠，對於白髮轉黑髮也有明顯的益處。

最後，希望大家能在這篇文章裡面找到適合自己的思路，用耐心和毅力，打贏這場白髮轉黑髮的戰役，謝謝欣賞。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！