飯後宜吃的七種養生零食，你知道幾個？

很多人吃完飯，嘴巴還是停不住。那就趕緊來瞅瞅這些小零食：養顏葵瓜子、美白肌膚的柑橘、富含維C的大棗......

這七種零食，飯後適量吃，也能養生哦~

一、葵瓜子——養顏

葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。

二、核桃——秀甲

核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂。同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。

三、大棗——預防壞血病

棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素C丸」。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。

四、南瓜子和開心果

富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。

五、花生——防皮膚病

花生中富含維生素B2，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅髮癢、溢脂性皮炎等多種疾病。

六、葡萄乾

有益氣、補血、悅顏之益。但要注意衛生。

七、柑橘、橙子、蘋果等

富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚。

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