這幾道家常菜美白效果勝過珍珠粉，便宜有使用！
只要這一段時代留意養生，每天適當堅持吃一段山藥，臉上的黑色消退少許。每天只是嘗了一段山藥，真的適當夠有如此神效？是的，因為中醫補陰的基本方「六味地黃丸」，這中間只有六味葯，這中間一味就是山藥。
蓮藕：蓮藕中含有十分充足的維生素C以及各種身體必需的礦物質，然而蓮藕還具有最好的藥效，它的止血作用已經是家喻戶曉了。近期更證明了蓮藕有益於心臟，然而有促進新陳代謝、避免皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更佳，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
木耳：木耳適當夠有效的緩解然後便秘所導致的皮膚粗糙現象。木耳中含有十分充足的維生素和多種礦物質，具有特別的凈化血液的作用，是保養和滋潤皮膚不錯的食品。然而木耳中還含有食品纖維，所以木耳還很適合然後便秘所致使的皮膚粗糙的人食用。另外木耳和大棗放在同時煎汁，效果事半功倍。
芝麻：芝麻可為皮膚補充健壯的油分。傳說慈搐太后為保持漂亮的皮膚，酷愛吃芝麻。就現代養分學的觀點而言，芝麻含充足的亞油酸及維生素e，可改變末梢血運障礙，使皮膚柔軟。為皮膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，皮膚會變好，有光澤。皮膚會慢慢變得光滑，尤其對乾燥角質化的皮膚更有效。
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