糖尿病運動有竅門，想降糖的趕緊收藏！
糖尿病的治療一向要求患者綜合調理，運動、飲食、藥物三者一個都不能少。其中，運動療法對於糖尿病的控制意義重大。糖尿病患者鍛煉的方法很多，如果您選擇了其中了一種運動，掌握好這種運動的竅門更有助於控制好病情。
步行
步行速度可因人而異，全身情況較好的輕度肥胖患者可快速步行，每分鐘120-150步；不太肥胖者可中速步行，每分鐘110-115步；老年體弱或心功能不全者可慢速步行，每分鐘90-100步。開始步行，每天半小時，以後逐漸加大到每天一小時，可分早晚兩次進行。
走跑交替
步行和慢跑交替，常用於體力不足者。步行30秒後跑20秒交替進行，並逐漸縮短步行時間，延長慢跑時間。
室內運動
適合於後期有多種合并症的患者，或身體比較虛弱者以及住院者。
蹲下起立
開始時，每次做15-20 次，以後可增加至100次。
仰卧起坐
開始時，每次做5個，以後逐漸增加至20-50個。
床上運動
分別運動上、下肢，做抬起放下，左右分開等動作。對卧床患者較為適合。
身體條件好患者，還可做慢跑、騎自行車、游泳、羽毛球、老年門球等活動。
總而言之，運動治療對於糖尿病患者來說很有益處，可以通過改善循環和代謝對胰島B細胞起到一定的保護注意，同時也可以減輕身體對胰島素的抵抗，而且運動能使人身心愉悅，可以減少併發症的發生。如果想使血糖得到良好的控制，糖友們不妨試一試上述運動方法。
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