想要知道肝臟好不好？只要看看食指就行了，方便又快捷

生活最原始的初衷就是活著，含淚而來含笑而去。每一個人都孤孤單單的來到這世界，每一個人也都會孤孤單單的離去。健康至於生活無疑是最重要的，而肝臟的好壞關係著我們的健康。因為肝臟是身體最主要的排毒器官，倘若肝臟出現任何問題身體都將無法正常排毒，那麼身體就存在著很大的健康隱患。想要知道肝臟好不好嗎？只要看看食指就行了。方便快捷讓你更了解自己的身體。

肝臟是身體的代謝器官，如果出現病變，可能在最初的時候身體是感受不到疼痛的，這樣就會延誤了最佳的治療時機，造成無數悲劇。所以防患於未然養肝護肝才是最重要的，那麼辨別自己的肝臟好不好有哪些方法呢？中醫有言肝主筋藏血，所以只要認真觀察自己指甲的狀態就能判斷出體內肝血狀態。當然我們也不需要觀察十個手指，所以只要認真觀察食指就好了。

想要知道肝臟好不好？一看食指顏色

正常的情況下人體的指甲是肉色的，如果肝臟出現問題指甲就會發白，指甲發白表明我們身體中的肝血不夠旺盛，當然還有的人指甲偏黃，除了經常抽煙的人會將指甲熏黃，還有就可能是潛伏著肝臟疾病了。所以如果自己的指甲不是正常的肉色，就一定要多多注意了，應該儘早去醫院檢查。

想要知道肝臟好不好？二看食指紋路

在正常的情況下，指甲表面都是光滑的，一般是不會出現紋路的，尤其是食指。所以如果食指上出現了紋路就一定要注意了，如果指甲出現橫溝表明肝臟營養不良，如果食指指甲出現縱紋，則說明最近一段時間身體比較虛弱，需要注意休息多多補充營養。

想要知道肝臟好不好？三看食指斑點

正常的情況下指甲表面是光潔的，並不會在指甲上出現任何斑點。所以一旦指甲出現了斑點就應該注意了，常見的斑點分為白色斑點和紅色斑點，如果食指出現白色斑點表明肝臟技能出現損傷，如果食指出現紅色斑點表明血液循環不暢，肝臟有病變的可能。一般而言紅色斑點出現在指甲的下方，大家一定要多多注意哦。

既然知道了如何判斷自己的肝臟好不好，就應該明白在日常的生活中如何做到養肝護肝。小編為大家分享幾個養肝護肝的小方法，希望能夠幫到每一位朋友。

想要養肝護肝：一要控制體重

很多人減肥是為了美麗，其實標準的體重不僅更美觀還更健康，太過肥胖的人患上脂肪肝的幾率也是非常大的，所以想要養肝護肝就一定要控制好自己的體重，只有全身脂肪含量降低了，肝臟的脂肪自然也會減少，同時肝臟機能也會明顯提高。而控制體重就要從飲食和運動著手了。

想要養肝護肝：二要進行穴位按摩

中醫講究五臟六腑都有對應的穴位，只要按摩對應的穴位就會促進臟腑的血液循環。而太沖穴和肝俞穴對應著肝臟，經常按摩這兩個穴位對養肝護肝都是非常有益的。太沖穴大家都很熟悉位於第一腳趾與第二腳趾之間的凹陷處，經常按摩可以降肝火，需要注意的是按摩的時候只有找到痛點才會有更好的效果。而肝俞穴則位於我們的背部，經常按摩可排除肝臟濕氣，並且可以輔助治療肝病。

想要養肝護肝：三要均衡飲食

肝臟負責將人體進食的食物轉化成能量，不合理的飲食會增加肝臟的負擔，所以在生活中應該均衡飲食，不要吃得太過油膩也不要以大魚大肉為主，做到進食中55～65%的來自碳水化合物能量（例如米飯、麵食），11～15%的來自蛋白質能量（例如肉類、豆類），20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%（例如植物油）。只有均衡營養才能更好的養肝護肝。

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