總怕麻煩別人也是一種「病」

文/鞭蓉

你是一個怕麻煩別人的人嗎？當你遇到困難和挫折時，是如何應對的？

你失戀了，痛不欲生時，求助過別人嗎？職場上你不斷被領導痛罵，是否求助過別人？你身體極不適，你的朋友正好是病症對口的醫生，第一時間內你是想到求助於醫生朋友，還是自己去找陌生的醫生？

也許有的人會說，當然失戀了後會去找好友親朋說說，被領導罵後找人絮叨絮叨，有病了當然去找醫生朋友——放著這麼好的資源不用，那不是腦子進水了么。

那恭喜你，你是健康的人。

可偏偏生活中，總有這麼一批人，就是總怕麻煩別人。覺得麻煩別人是一種打擾，給別人帶來負擔。言外之意是，別人那麼忙，人家自己的事情多著呢，去麻煩別人，多不好意思。總為麻煩別人心生愧疚，好像成為了對方的累贅。

細究總怕麻煩別人的心理，有多重原因。

其一是一種投射心理。與其說怕麻煩別人，實際上是擔心別人會麻煩自己。自己的世界就懼怕事情多，尤其是擔心別人找你幫忙。你煩不勝煩。因此，你揣度求助別人時，也猜測別人也是煩不勝煩。你害怕被拒絕，恐懼遭到否定。因此寧可自己擔著事情。

其二是怕麻煩別人，這是一種深沉的自卑感。怕麻煩別人，看似自己很堅強，實際上是覺得自己不夠好。內心有一個聲音說，我是不好的，不被人喜歡的，不受他人歡迎的，我是不值得被愛的。因此，為避免可能因麻煩別人帶來的拒絕和否定，而不去麻煩別人。

其三是原生家庭的影響。父母的教養模式，深深影響了孩子的行為處事模式。父母不斷地跟兒女灌輸，不斷地強調一輩子不要去求人，那樣做才是能幹，堅強的表現。而求人則是沒有本領，懦弱的行為。難過時，自己要挺著，挫折時，要咬緊牙關。家醜不可外揚，有苦要往肚子里咽。孩子內化了父母言行，成為了人格模式的一部分，長大後，行為模式是可以遺傳的。家庭環境對人的影響不可小覷。

有時候，能夠自己解決的，不去麻煩別人，是值得稱道的堅強，獨立，能幹的表現，而如果總是怕麻煩別人，尤其是必須去麻煩別人而不去麻煩的時候，就是一種心理不健康的表現了。

懂得求助社會支持系統，是心理健康的特徵之一。

心理彈性功能好的人，是「圓融」的人。遇事不鑽牛角尖，適時調整生存策略，該自己一人完成時絕不給別人添麻煩，但是若需要別人幫忙，則毫不客氣地向對方提出。

這種人的內心機制是，我不怕麻煩別人，因為我也被別人麻煩過。

這個社會，誰不麻煩誰呢。我從小見證了父母遇到困難時，總是想法設法度過難關，我學會了也要這樣做。我是值得被愛的，我有自信別人能幫助我。即便別人拒絕了我，也不是因為我不好，不討人喜歡，也許對方正忙，也許對方生病了，也許對方沒有聽到我的電話。

總之，別人拒絕了自己不會心生自卑，不會有遭到被否定的失落感。

這是一個需要不斷被別人麻煩，也需要不斷去麻煩別人的社會。唯有懂得如此，才會在做事時，遊刃有餘，淡定從容。

除了人，社會上還有很多可以幫助到你的資源，無論是免費亦或是付費，其目的都是為了更好的幫助到他人。

懂我星球，就是一個關注女性成長的平台，通過互助的模式，讓那些在生活中感到困惑、焦慮、迷茫的朋友，有一個可以宣洩和得到指引的地方。

— 作者 —

鞭蓉：大學老師，國家二級心理諮詢師，熱愛心理學和寫作。本文首發於懂我星球，轉載請聯繫小態妹：bts1313。

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