教師暑假全攻略：健身、讀書、旅遊、探親

暑假是老師們翹首等來的閑暇時光，自由支配屬於自己的充裕時間，如果，老師們能利用好暑假放鬆身心、開闊視野、博學多識、反思實踐，將其作為一種稀罕資源好好利用，不論是對其職業生涯發展，還是自己的身體健康保養都具有很大得推動作用。

合理安排生活 享受健康假期

精彩一夏 給心靈放個假

常聽人說：當教師真好，一年兩個假期。緊張繁忙的學期過後，炎炎夏日，盡情享受將近兩個月的假期，確實是挺愜意的一件事情。

「再堅持幾天就放假了，不用早起擠公交，每天睡到自然醒」、「終於可以徹底放鬆一下了，我要好好玩一個暑假」……和學生一樣，教師們對於這個假期也是充滿期待。

但是，假期休整也要講究方法，過度顛倒平日的生活規律和習慣，反而對身心健康不利。那麼，怎樣合理安排，才能讓自己的假期愉快、充實、有意義呢?

注意休息 彌補親情

很多教師是帶著一身疲憊進入暑假的。暫時從學校繁雜的事務中解脫出來，教師們要適當增加休息與鍛煉的時間，注意飲食結構的合理搭配，好好調理自己的身體。

可以學學平時想學而沒有時間學的運動或娛樂項目，做一些感興趣的事，怡情養性，讓自己充滿活力。

平日里，教師的精力都放在學校和學生身上，較少顧及家庭。放暑假了，應該多為家人做點事，管管孩子、做做家務、看看老人，把假期當成補償情感的大好時機，讓親情和友情得到升華。

外出旅遊 愉悅身心

有道是：讀萬卷書，行萬里路。暑假期間，很多老師選擇外出旅遊，暢遊祖國大好河山，或者走出國門看看外面的世界。

旅遊是很好的休閑方式，在放鬆心情、釋放壓力的同時，還能開闊眼界、豐富閱歷、增長知識、陶冶情操，盡享家人歡聚的天倫之樂。

不忘學習 讀書充電

孫老師是某中學的語文老師，他從圖書館借了一些書籍，打算利用假期細細品讀。同時，他還打算在假期里學會網購，學會用微信。「現在社會發展這麼快，學生個個都會上網，自己如果不加強學習，有被時代淘汰的危險。」孫老師感慨道。

蘇軾探究石鐘山的由來時，曾經說過：「漁工水師雖知而不能言，此世之所以不傳也。」因此，建議大家多看一些哲理性、理論性的書籍。因為教師們通常具有豐富的教學實踐經驗，但缺少理論的提升。利用假期讀一些好書，汲取新的知識，可以提升自己的素質與能力。

認真總結 有效反思

暑假時間充裕，教師們不妨對平時的工作進行總結與反思。可以將平常教育教學中的點滴體會和經驗集中起來，進行梳理，提煉自己的教學特色、特長，甚至可以升華為自己的實踐智慧。

教師還可以寫一些論文或教學後記、教學體會，充分肯定自己的進步，同時反思自己的不足，找准自己努力的方向，從而有針對性地對今後的教育教學工作進行適當調整。

適當家訪 提前備課

從一定意義上講，教育無假期，暑假是教育過程中的一個特殊節點。暑假裡，教師可以採取約見學生、網路交流、適時家訪等多種有效形式，切實加強家校聯繫，增進教師與學生、家長之間的交流與溝通，使學校教育與家庭教育形成合力。

「好的開始是成功的一半」，在暑假即將結束，新學期即將開始時，教師們要提前制訂新學期的教育教學計劃、教育科研計劃、自我專業發展計劃，為新學期的工作做好充分的準備。

本期責編：昍朤

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