明天小暑：如果有人叫你，千萬不要猛回頭！

古家趕黃草提醒您：

明天就是小暑了！

一年中最重要的時節之一：

「小暑過不好，小心您的心臟！」

小暑大暑，上蒸下煮！

中暑者往往都是小暑「中招」

因為炎熱來的太突然！

小暑名片

中 文 名 ：小暑

代表寓意：天氣開始炎熱

氣候特點：氣溫升高，進入伏旱期

三 候：溫風至；蟋蟀居宇；鷹始鷙

養 生：勞逸結合，保護陽氣

那麼！小暑開始！我們要吃什麼？

「小暑節氣要吃三寶」

小暑要吃的大寶：黃鱔！

俗話說「小暑黃鱔賽人蔘」，黃鱔生於水岸泥窟之中，以小暑前後一個月的夏鱔魚最為滋補味美。

小暑要吃的二寶：蓮藕！

民間素有小暑吃藕的習俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等，具有清熱養血除煩等功效，適合夏天吃。

小暑要吃的小寶：豆芽！

有多少人是這樣的認知：

感覺入伏後太陽毒照，陽氣最盛！

「不缺陽氣？應該補陰？」

錯了！應該！養陽！

（一年中養陽氣最好的時刻，切勿耽擱）

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小暑是人體陽氣最旺盛的時候，「春夏養陽」。所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。

此時：

「要借「天時」排出體內寒氣！養陽氣！」

真正的寒來自於內在，因生活不規律、熬夜、飲食不注意、喝冷飲、吃冰激凌、長期吹空調等，會有損體內陽氣，陽虛則寒，寒則淤，導致機體對各種毒素的代謝減低都堆積在體內，形成肥胖。

你覺得你胖了，可能只是單純的因為你體內：陽虛則寒！！！

古家趕黃草提醒您：

小暑=心臟！

要注意護心！護心！護心！！！

時當小暑之季，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，在自我養護和鍛煉時，應確保心臟機能的旺盛，以符合「春夏養陽」之原則。

「夏天來臨，中風、冠心病患者的住院率明顯增加，在35℃以上的高溫天氣，心腦血管疾病死亡率明顯上升，所以高溫對心腦血管病患者來說危害很大。」

第一件事：不要猛然回頭

頸動脈狹窄、斑塊是檢出率越來越高，同時也是越來越受重視的心腦血管發病基礎之一。在血容量不足和血液粘稠度異常的夏季，這一危險因素更需重視。

第二件事：嚴格監測血糖，以免血糖過低

臨床觀察發現，糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則患者反倒容易出現心絞痛、缺血性腦血管病。

第三件事：高溫天氣，避免冷熱交替

由於夏季人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加，心臟大腦血液供應減少，會加重缺血缺氧反應。

第四件事：做到起居有節，適時運動

中醫認為，夏天應是中老年人「靜養」的季節，不宜大量運動。

第五件事：飲食清淡，保證水分充足

專家指出，血液粘稠是誘發心腦血管疾病的主要原因，因此在夏季一定要注意及時補水，這樣才能防止血液變粘稠。

最後還是那句話：

「明天小暑！一定不能「傷心」不然後患無窮！」

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