據說顏值高身材好的美女,都會做這七件事!那麼你會做幾件?
好身材人人稱羨,一樣都是人,那麼為什麼同樣在跑步的我們,腰圍硬是大了好幾寸?
有人說,當你下定決心要做某種改變時,保持動力的最佳方法就是去模仿符合你心中期望的人。
1. 只要家裡有這種東西,就很難停止在深夜或餐與餐之間將它挖出來吃的慾望,如果想到要外出購買,多少會降低一點動力。
2. 就算因為天氣、勞累使他們無法完成平日的訓練,他們也會找其他方式替代,如:到附近社區健走、爬樓梯或伏地挺身,即使只有10分鐘,也總比什麽都不做要好上太多
3. 逢年過節時,要維持平日固定的飲食計劃稍有難度,但他們懂得適度的放鬆,喝點小酒或是吃吃蛋糕,如此比較不會造成他人壓力,而且也可避免健身彈性疲乏與僵化的思考。
4. 他們知道要保持身體健康,必須有足夠的能量負荷鍛鍊。減肥不僅減少身體能量,而且還有可能在節食結束後,迅速恢復原體重。
5 健身的人會替自己規劃課表,也許一周四天,也許是每天清晨時間,雖然偏好的時間不一,但他們共同的特點是:總能找出時間練習。
6 他們知道不需要把盤子裡的食物通通吃光,那麼可以打包或是留到下一餐再吃。好好品嘗食物的味道,當感覺飽了就停止,是控制份量的關鍵。
7. 懂得設定目標
不論是想要完成一場馬拉松還是在沙灘上大秀身材,他們會盯緊自己的目標,不被他事分心。平時可以給自己一些較小較近程的目標增加動力。
※這4個危險信號是身體在呼救:你體內藏有血栓,在不知道就晚了
※醫學研究表明:鞋裡放一物很養人,就能去除腳臭有奇效
※早上洗頭好還是晚上好?原來這麼多人都做錯了,難怪一洗頭就掉發
※女神帶塗你的專屬口紅,簡直美翻了
TAG:會生活愛生活 |
※身材爆表、顏值逆天,關鍵還會做飯 !這樣的男友做夢都想來一打!
※據說,擁有好身材的人都在做這兩件事!
※網友機場偶遇女神韓雪,這顏值這身材,還有這衣品,反正是好的沒話說!
※五官成熟風情的倪妮為什麼看起來那麼少女?身材好還會穿衣,不美都難啊!
※產後堅持做到這幾方面,恢復好身材不是難事,讓你不做胖媽媽!
※我的晚餐這樣吃,一周吃幾次,朋友見到都說我的身材變好了!
※想不到早餐是這樣吃的,怪不得身材這麼好!
※孕期孕媽做到這幾點,產後恢復身材會更容易,快來看看你做到了沒?
※馬蘇的身材到底有多好,看完這一組照片你就知道了!
※你們這麼帥身材這麼好,為什麼要穿成這樣?
※身材瘦小O型腿?學會這幾點,穿什麼都好看!
※如果你沒有那麼好的身材比例,那就穿上這些服裝,來展現一個完美的自己吧
※你最不想要的這塊肉,身材好的人都會有!
※劉濤健身也很美,想要美照片,首先你要保持好身材!這幾個動作沒點真功夫還真做不到!
※才幾天沒見,張儷的臉怎麼變得那麼胖可惜了這好身材
※為什麼健身這麼久,身材已經很好了,還是找不到女朋友?
※如何擁有好身材?堅持做到這6點,想不瘦都難,你做到了幾點?
※腿很細,身材好? 如果再加上一條,那就危險了!
※你知道奚夢瑤的身材有多好嗎?她真的不只是會摔跤!
※除了臉瘦,哪兒都有肉,這才是好身材!