夏天這5種水果每天吃一次,直接省了買防晒霜的錢!
防晒是一年四季必不可少的話題,做好防晒也能避免很多皮膚問題,讓肌膚老化的更慢一點,但是在夏天就有這5種水果可以起到很好的防晒的作用,讓你的皮膚更加白皙透亮有光澤,而且還便宜!
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防晒水果一:西瓜
吃西瓜或者喝西瓜汁不同於喝飲料和水。西瓜種含有多種有利於皮膚美容和健康的營養成分,能促進皮膚生理代謝的氨基酸,對皮膚的補水,防晒,美白都有著不錯的效果。每天一杯西瓜汁或者適量西很不錯的選擇。
防晒水果二:蘋果
蘋果中的維他命C可以很好的抑制皮膚中黑色素的活性,降低色素沉澱。並且蘋果中含有豐富保濕因子和抗老化成分。能有效抵抗紫外線下皮膚中色素的分泌。每天堅持吃一個蘋果,不僅瘦身美容,對於美白祛斑,起到防晒都有著不錯的效果。
防晒水果三:番茄
番茄基本上是最好的防晒水果了,富含豐富的抗氧化元素,其中最重要的就是番紅素,每天攝入15-18毫克的番紅素,可以減少紫外線對皮膚傷害的百分之四十左右。番茄汁同樣是一個比較好的選擇。
防晒水果四:檸檬
檸檬富含豐富的維生素C是眾所周知的,不僅能加快皮膚的代謝速度,還能軟化角質,讓外界的水份和營養更容易被皮膚所吸收,對皮膚有一定的保護能力,包括紫外線。
防晒水果五:桃子
桃子在夏天是常見水果,桃子的美容作用可不少,有著豐富的維他命C和B,可以很好的預防皺紋,淡化色素,促進血液循環,並且具有不錯的保濕功能。
在皮膚粗糙的時候還可以把桃子切成片擦拭肌膚,然後在清水洗凈,有助於皮膚的光滑和細膩。
這五種水果基本上都含有豐富的維生素C可以抵抗外界紫外線的傷害,每天1-2款你喜歡吃的水果,每天吃1個或者一杯果汁堅持下來就能讓你的皮膚白皙嫩滑不少,這是多少防晒霜都比不過來的哦!
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